повернувся

"Існує помилкова думка, що ти можеш бути великим і сильним лише від тваринного білка". - пояснює свою давню дієту 72-річного актора, який півтора роки тому переніс серйозну операцію на серці, після чого відбулася повна зміна способу життя.

Арнольд Шварценеггер зайнявся бодібілдингом у віці 15 років. Минуло лише 20 років, як він виграв титул містера Всесвіту, а потім, завдяки розпухлим м’язам, став семикратним володарем титулу містера Олімпії. У своїй акторській кар’єрі варвар Конан здійснив прорив у 1982 році, коли став популярним у Голлівуді.

А через два роки він був головним героєм знакового науково-фантастичного трилера «Термінатор» Джеймса Кемерона. Багато людей все ще називають це ім'я, хоча в цілому він зняв понад півсотні фільмів, став батьком сім'ї з п'яти осіб і з 2003 року губернатором штату Каліфорнія майже 8 років.

І зараз це на обкладинці, повідомляючи про зміну його способу життя у нещодавно випущеному документальному фільмі, що пропагує веганство, "The Game Changers", також створеному у співавторстві зі всесвітньо відомим Джеймсом Кемероном. За словами Термінатора, він уже дотримується "вегетаріанської дієти на 99%".

У нас була проблема з його серцем?

Імовірно, проблеми з серцем також сприяли рішенню. Однак факт, що минулорічна операція йому не потрібна була в першу чергу через фактори способу життя. Він боровся із вродженим розладом серцевих клапанів, який вже був виправлений у 1997 році, але, як сказав представник медичного центру Седарс-Сінай у Лос-Анджелесі, який проводив операцію минулого року, "ключ заміни 1997 року ніколи не був постійним, воно просто дійшло до життя ".

Проблема торкнулася легеневий серцевий клапан, який регулює надходження крові від серця до легенів. Остання операція була проведена за допомогою іншого методу катетера, і відновлення Шварценеггера було зразковим.

10-15 яєць на день, багато м’яса

"У молодому віці ти можеш уникнути багатьох речей", - сказав він нещодавно американському журналу про стиль життя. Він також виявив, що друзі називали його на той час "кухонною свинею" через його всеохоплюючий вовчий апетит. “Я навіть все виклав з раковини. Все переді мною, навіть з кухонної підлоги », - зізнався він, не маючи здоров’я, незважаючи на поспіль виграні змагання з бодібілдингу.

Окрім випадково знайденої їжі, він з’їдав 10-15 яєць на день та велику кількість м’яса, про що „Заміна гри” також розкриває заздалегідь.


Він любив мигдальне молоко

Однак зараз у вашому холодильнику повно овочів, фруктів та корисних інгредієнтів, а також ви любитель каш. Він каже, що зараз не погано дивиться на своїх попередніх фаворитів, просто намагається замість цього вибрати щось інше і дотримуватися рослинної дієти. Єдине, що він "ненавидить" - це коров'яче молоко. "Я п'ю мигдальне молоко, це набагато краще", - зізнається він.

У документальному фільмі Суорценеггер хотів би звернути увагу на той факт, що цінні білки також можуть вводитися в організм з рослинних джерел, і це зовсім не вірно визнати, що "справжній чоловік їсть багато м'яса". "Це не реальність, це просто маркетинг", - говорить Арнольд.

Звичайно, тренування все ще є частиною вашого щоденного графіку сьогодні: він починається в кімнаті о 7 ранку і триває ввечері. Добова доза кардіо становить три чверті години їзди на велосипеді між ними. Навпаки, важка атлетика робить вас обережнішими: ви працюєте з меншою вагою та більшою кількістю повторень. А частина поживних речовин вживається з харчовими добавками.

У будь-якому випадку, Термінатор явно у піковій формі навіть у віці 72 років. Той, хто дивиться останній фільм про Джеймса Кемерона, «Термінатор», «Темна загибель», може бути в цьому впевнений.

Боротьба зі світовими змінами клімату

Як політик, Шварценеггер не приховував значення, яке він надає питанню охорони навколишнього середовища, а в рамках цього - боротьбі зі зміною клімату. Цього року дитина також познайомилася зі шведською екологічною активісткою Гретою Тунберг, яка також є веганкою.

Грета стала добре відомою тим, що брала участь у відсутності в школі і регулярно нападала на самоті на сходах парламенту в Стокгольмі, щоб підвищити обізнаність про небезпеку зміни клімату. Він більше не страйкує один. У період з 20 по 22 вересня 2019 року Грета організувала найбільший у світі кліматичний страйк на сьогодні, в якому взяли участь майже 4 мільйони громадян з 163 країн. До страйку приєдналися всі континенти, навіть в Антарктиді.

Він зустрів Грету на першій сесії природоохоронної організації Арнольда, Австрійському світовому саміті R20. Організація має на меті пришвидшити імплементацію Паризької конвенції про зміну клімату, яку також обговорили представники 195 країн на конференції ООН у 2015 році та підписали в грудні року. Суть конвенції полягає в тому, що це залежить від країн-учасниць, оскільки вони можуть сприяти уповільненню глобальних кліматичних змін.

Веганський спосіб життя справді екологічний?

Здебільшого не самі продукти отримують маркування «екологічно чисті» або «забруднюючі», а шлях, яким вони йдуть, поки не потрапляють до нашого столу. Насправді XVIII. століття промислова революція запустила лавину, яка з тих пір не припиняється і навіть прискорюється рік у рік.

На жаль, механізоване тваринництво, включаючи доїння та забій, часто ставить на худобу такі негідні умови, що для їх виживання їм також потрібні різні препарати (наприклад, антибіотики). Окрім страждання за них, деякі активні інгредієнти з’являються в м’ясі та молоці.

За цих обставин споживання їжі тваринного походження суттєво збільшило екологічний слід людства, що виражає, скільки води та землі потрібно суспільству для утримання та переробки відходів, які воно виробляє.

Серйозність ситуації свідчить про те, що екологічний слід людей, які проживають в Угорщині, становить близько 3 га на душу населення, хоча лише 1,8 га буде доступним для всіх людей на Землі зі стійким розвитком. Це підкреслює той факт, що в 1961 р. Середній екологічний слід мешканців Землі становив лише 0,88 га.

Не дивно, що Шварценеггер приголомшений, адже його будинок, Сполучені Штати, є однією з країн світу з найбільшим екологічним слідом, близько 8 акрів на душу населення.

Однак не слід дотримуватися обережності, оскільки поширення веганського способу життя суттєво збільшило попит на певні рослинні продукти харчування, і компанії, відповідальні за виробництво, не завжди вдаються до найбільш екологічно чистих методів для досягнення цього.

Скандал розгорівся, наприклад, через часті незаконні вирубки лісів у Мексиці, щоб посадити більше дерев авокадо. Щоб стримати це, експорт авокадо заборонено в декількох країнах. А також траплялося так, що вихідці з Анд ставали недоїдати, оскільки компанії експортували свою основну їжу, лободу, за різними цінами, а не залишали її місцево.

Яке рішення?

Ключ номер один до здорового способу життя - це звернути увагу на потреби власного тіла. Деякі, для кого їжа тваринного походження є хорошим джерелом їжі. Вони повинні отримати їх з потрібного джерела. Але є також чимало людей, які найкраще почуваються на рослинній дієті. Благополуччя та витривалість з невпинною чесністю виявляють, для кого ми ідеально підходимо.

Суть полягає в тому, щоб прийняти унікальність і неповторність вашого тіла, бути чесним із собою та іншими щодо свого раціону (теж). Також завжди звертайте увагу, де і що купуєте. Таке усвідомлення допомагає як веганам, так і не веганам стати на правильний шлях.