калорії калорії

Фініки - надзвичайно солодкий і чутливий плідафриканської карликової пальми. Вони давно відомі не тільки своїми смаковими властивостями, але і вищою харчовою цінністю. У цій статті ми спробуємо якомога детальніше сказати, наскільки фініки так корисні і як їх можна використовувати в дієті.

Калорійність фініків

У багатьох арабських країнах фініки є не настільки «хлібом із пустелі» і недарма, оскільки ці фрукти складають понад 65% єдиних вуглеводів, що важливо для нашого організму для правильного та повноцінного обміну речовин. 100 грам кісткових фініків має загальну теплотворну здатність понад 225 ккал. А це означає, що лише 250 грам сушених фініків, загальна калорійність яких перевищує 500 калорій на день, дозволить отримувати цілісні речовини та вітаміни, амінокислоти та сахарозу. Для спортсменів та людей, професія яких тісно пов’язана з величезними фізичними навантаженнями, ці фрукти, як правило, бажано стати невід’ємною частиною їх щоденного раціону. Якщо у вас немає особливих проблем із зайвою вагою, фініки та всі їх калорії не тільки не зашкодять людині, але і якісно відновлять всі функції вашого організму.

Використання термінів для загального стану здоров'я

Фініки в будь-якому вигляді, свіжі або сушені, корисні для людей з ослабленим імунітетом не тільки завдяки своїй калорійності. Вони успішно справляються з відновленням захисних сил організму, які протистоять інфекціям та застудам. Ці фрукти особливо рекомендуються для зміцнення:

  • нирки;
  • запечений;
  • Серцево-судинна система;
  • кишковий тракт.

Використання фініків призначається при психіатричному та психічному стресі. Також нещодавно дослідники виявили, що речовини, що містяться в даних, ефективно допомагають боротися з раком, допомагають зупинити розвиток практично всіх доброякісних та злоякісних пухлин і дозволяють організму швидко відновлюватися після кожної операції. Ці терміни вважаються найефективнішими природними цілющими препаратами для боротьби практично з усіма відомими сьогодні захворюваннями.

Фініки в дієті для схуднення

Через високий рівень калорійності даних їх щоденне використання не особливо рекомендується людям, які схильні до швидкого набору ваги. Але все ж, якщо вам потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, вони ідеально підходять як дієтичні продукти.

Справа в тому, що фініки - це не тільки калорії, це ще і величезна кількість калію та магнію, які сприяють швидкому та ефективному виведенню зайвої рідини з організму, усуваючи таким чином набряки та нормалізуючи загальну вагу.

Існує один нюанс, який обов’язково потрібно врахувати: отримання фініків, які ви будете використовувати у своєму раціоні для схуднення - фрукти обов’язково повинні бути свіжими, незв’язаними. Використовуйте в дієті фініки для схуднення, не забувайте про їх калорійність - з їжею вранці більше їсти не можна

50 грам фініків і пийте їх несолодкий і не міцний чай. Цієї дози достатньо, щоб отримати достатньо енергії на цілий день. Увечері вечеряйте легким овочевим або фруктовим салатом без заправки, без олії та без майонезу.

Ще одним досить ефективним рецептом побачень з фініками є лимонно-фініковий настій. Готується легко - 1 літр холодної води плюс м’якоть 2-3 середніх лимона і м’якоть 2-3 сушені фініки. Все перемішати і помістити в холодну воду на три-чотири години. Рекомендується пити по одній склянці на день, вранці перед їжею. Оскільки дані допомагають поліпшити травлення та очищення організму, такий настій якісно економить ваші непотрібні заощадження.