А ви, чи не впадали ви в помилкові міфи про харчування?

помилкові

З усією інформацією про здорове харчування, яку ми знаходимо в Інтернеті та соціальних мережах, не дивно, що врешті-решт ми в кінцевому підсумку виявилися більш ніж насиченими, і чому б не сказати це, неінформованими. Не вся інформація перевірена, і не багато джерел, з яких інформація надходить, є медичними працівниками. Тому не дивно, що врешті-решт ми не знаємо, чи справді харчуємось здорово, чи правильні ті переконання, які ми маємо щодо їжі.

Крім того, цьому блогу виповниться рік, і завжди добре зробити невеликий огляд усіх тем, якими ми займалися протягом цих 12 місяців, яких було не мало.

Для того, щоб мати путівник, я підготував для вас невеликий тест, наслідуючи ті, які мені так подобалося робити, коли я був молодшим у модних журналах, але варіант харчування, щоб ви могли оцінити, чи справді ви на правильному шляху. або врешті-решт ви потрапили в якийсь міф про харчування. Звичайно, кожна концепція харчування може мати свої нюанси і те, що не все підходить кожному.

ТЕСТ: МІФИ ХРАНЕННЯ

Що краще для вашого здоров’я?

  • Маргарин (2)
  • Вершкове масло, що легко змащується (0)
  • Вершкове масло (1)

Щодо фруктів

  • Краще не їсти його після їжі, оскільки воно бродить і заважає нам добре засвоювати інші поживні речовини. (два)
  • Цього слід уникати вночі, оскільки він товстіє через велику кількість цукру, який він має. (1)
  • Неважливо, коли ви його вживаєте, це джерело здоров'я. (0)

Вживання яєць

Вода з лимоном

  • Це найкращий спосіб розпочати день для очищення організму і є профілактикою проти таких захворювань, як рак. (два)
  • Він ідеально підходить для поліпшення рН та уникнення закислення. (1)
  • Вода з лимоном смачна, трохи льоду та листя м’яти. (0)

Вживання бобових

  • Ми повинні обмежувати його раз на тиждень або кожні 15 днів, оскільки це джерело вуглеводів, і ми повинні зменшувати їх. (два)
  • Ми можемо приймати 2-4 рази на тиждень, оскільки вони є чудовим джерелом білка (0)
  • Це дуже рясна їжа, якої ми повинні уникати (1)

Є намагаючись схуднути, що ви вибираєте в якості закуски?

  • Декілька кукурудзяних коржів (2)
  • Знежирений йогурт (1)
  • Жменя горіхів (0)

Щодо цільних продуктів

  • Вони здоровіші завдяки високому вмісту клітковини і мають приблизно такі ж калорії, як і рафіновані. (0)
  • Вони кращі, тому що набирають менше ваги (1)
  • Різниці насправді немає, і вони дорожчі (2)

Щодо заморожених продуктів

Легка їжа

  • Це продукти з 30% менше енергії, ніж "оригінальні продукти" (0)
  • Вони ідеальні, оскільки худнуть (2)
  • Вони здоровіші (1)

11-20 балів

Гаразд, ти потрапив на занадто багато міфів про харчування. Моя рекомендація, підпишіться на «Клас харчування» та перегляньте попередні статті, які я написав 😉

Звичайно, ти - це та людина, яку я шукаю, я б хотів нічого більше, якби мав змогу допомогти тобі та виправити ці помилки. Разом ми можемо це вдосконалити.

Від 5 - 11 балів

Ви потрапили в міф, який змусив вас неправильно вибирати дієту. Але є концепції, які ви прекрасно знаєте, тому не здавайтесь, продовжуйте інформувати себе і, перш за все, приєднуйтесь до мене щотижня у цьому блозі.

0 - 5 балів

! Вітаю ! Звичайно, можна сказати, що ви на шляху до того, щоб стати майстром з питань харчування, ви на правильному шляху. Ви вже маєте можливість запитати мене щодо нових тем харчування, які будуть розглядатися в цьому "Класі харчування".

Усім і, звичайно, Diario ABC, я хотів би подякувати за приєднання до мене протягом цього року. У нашому житті відбулися всілякі зміни, але, незважаючи на все, що спало на нас, щотижня ми інформували та спілкувались, щоб покращити ваше здоров’я.