Досвід показує, що багато людей не починають дієти, бо знають, що не зможуть зупинитися провести тижні чи місяці без тортів. Це цілком реальне і страх багатьох людей і стримуючий фактор. Правда в тому, що той, хто не міг обійтися без тортів, насправді не збирається досягти довгострокових результатів. Насправді, не в короткостроковій перспективі.
Торти замість чого?
Найбільше страждають люди з вагою понад 20-30 фунтів. Правда в тому, що якщо ці люди не їли б торт з завтрашнього дня, щоб практично почати худнути завжди без затримок. Чому? Бо якщо ви вирізаєте пиріжки, то натомість вам доведеться їсти щось інше. Зараз, в середньому, це інше, безсумнівно, буде кращим за тістечка. Оскільки торти мають досить багато калорій, без них вам доведеться щось сильно зіпсувати, щоб просто взяти таку кількість втрачених калорій у вигляді інших продуктів. Зокрема, які продукти я маю на увазі під пирогом? Тістечка, тістечка, домашні торти, печиво, панірувальні сухарі та подібні страви.
Тест на схуднення
Зробіть тест вдома для всіх, у кого є проблеми з залишенням тортів. Цей тест покаже, чи зможете ви схуднути і зберегти свою вагу в довгостроковій перспективі. Не їжте торт з завтрашнього дня. Це дуже простий тест і водночас дуже жорсткий, оскільки виявляється, що ви змогли б зробити, якби серйозно підійшли до дієти.
І те, що ніхто ніколи, але ніколи, не говорить вам, це те, що чим менше у вас ваги, тим менше ви схуднете. Тож якщо ви даєте собі схуднути, майте на увазі, що для 70-кілограмової людини втрата ваги в 7 кілограмів схожа на 140-кілограмову за 14 фунтів. Ви можете схуднути лише на 7 фунтів, але ця зміна буде виглядати набагато краще для вас.