Блок із підписом видавця.

дивлюся телевізор

Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.

Схід тест має на меті оцінити причини, чому люди, які, як правило, повинні мати вага гармонійні, вони зловживають їжею і набувають надмірна вага, що перекладається на ідентифікацію початку певного симптоми ожиріння.

Цей інструмент - це можливість глибше усвідомити, що таке звички та емоції які ускладнюють обслуговування ідеальна вага, за інформацією від psychologi.alaguia2000.com

Ексклюзивно для Salud180.com фахівець з альтернативної терапії Ана Люсія, Це пояснює, як контролювати негативні емоції, які можуть призвести до ожиріння або зайвої ваги:

Ми запрошуємо вас трохи глибше вникнути у ваші звички життя. Уважно прочитайте варіанти, перш ніж відповісти, і перевірте той, який відповідає вашій звичній поведінці.

Варіанти згруповані в три: перший має значення (l), другий (2) і третій (3). Не забудьте записати оцінки, оскільки в кінці тест ви знайдете, як інтерпретувати ваш рахунок.

Ви можете поставити оцінку лише в одному з трьох варіантів, наприклад: якщо ви спите вісім годин, у вас буде бал у цій тріаді, інші два варіанти не матимуть жодної оцінки.

Тест на ожиріння

1) Я встаю рано (до 9 ранку)
2) Я прокидаюся пізно
3) Я встаю в будь-який час

3) Мені подобається, щоб мені було зручно
2) Мене цікавить догляд
3) Мені все одно, як я виглядаю

1) Я працюю вісім годин
2) Я працюю більше восьми годин
3) Я не працюю

1) Вчитися і працювати
2) Тільки навчайтесь
3) Я не навчаюсь

1) я маю пара
2) Я регулярно зустрічаюся з кимось
3) у мене немає пара Я навіть не виходжу з кимось

1) У мене є двоє або більше друзів

2) У мене є друг

3) У мене немає друзів

1) Я харчуюся чотири рази на день
2) Як тільки двічі на день
3) Як у будь-який час

1) Я лягаю спати рано (до 11)
2) Я лягаю пізно
3) Я лягаю спати в будь-який час

1) Я їжу домашню їжу
2) Я купую їжу, виготовлену, упаковану або консервовану
3) Як нічого

1) Як мало солодощів
2) Я люблю солодощі
3) Я переборщую з солодощами

1) Я не п’ю соду
2) Я п’ю легку газовану воду або воду
3) Я п’ю газовані напої з цукром

1) У мене більше одного хобі
2) У мене є хобі
3) У мене немає хобі

1) Я можу насолоджуватися дозвіллям
2) Я можу трохи посидіти і відпочити
3) Я не можу не робити нічого

1) Я задоволений схемою свого тіла
2) Я хотів би бути худішим або товстішим
3) Я не хочу дивитися в дзеркало

1) Я товариський
2) Я не товариський
3) Мені подобається бути на самоті

1) Я віруючий
2) У мене духовне життя
3) Я ні в що не вірю

1) Я мало дивлюся телевізор
2) Я дивлюся телевізор, в середньому дві години на день
3) Я дивлюся телевізор, в середньому більше двох годин на день

1) Я не користуюся комп’ютером вдома
2) Я користуюся комп’ютером вдома дві години на день
3) Я користуюся комп’ютером вдома більше двох годин.

1) Я подаю собі помірні порції на тарілці
2) Я мало служу собі, але повторюю
3) Я подаю собі повну тарілку

1) Я рідко харчуюся на вулиці
2) Я харчуюся на вулиці один-два рази на тиждень
3) Я завжди харчуюся на вулиці

1) Ні я курю
два) Я палю максимум п’ять сигарет на день
3) Я палю одну пачку або більше на день

1) Я відчуваю, що можу керувати собою
2) Я не завжди можу керувати собою
3) Я легко виходжу з-під контролю

1) Я можу говорити про свої проблеми
2) Іноді я розповідаю про свої проблеми
3) Я ніколи не розповідаю про свої проблеми

Якщо ви наберете до 27, ви навряд чи страждаєте ожирінням і дуже мало шансів коли-небудь мати зайву вагу. Якщо у вас бал більше 30 і менше 54, ви маєте бал надмірна вага помірний.

Якщо натомість у вас бал вище 60, вам доведеться це зробити дієта щоб утримати вагу і прийняти бути людиною надмірна вага що вам слід змінити деякі свої харчові звички, супроводжуючи їх вправа щоб уникнути майбутніх ускладнень у вашому здоров’ї. Мужність! У вас ще є час, щоб виправити свої звички для кращої якості життя.

Слідуйте за нами @ Salud180 та Salud180 у Facebook

Ви хочете схуднути? Зареєструйтесь у нас і насолоджуйтесь новим інструментом Salud180