Фотографії Тетяни Тарасової є чудовим доказом того, що ця дієта дійсно дуже ефективна, тому ви зможете дізнатися подробиці мрії мільйонів жінок. І Тетяна Тарасова поділилася з ними своїми секретами.

тетяна

Автор цієї дієти і російська дієтолог-королева Маргарет не перший рік працює з відомими людьми і не знає особливостей свого професійного та особистого життя (піші прогулянки, довгий робочий час, нічне життя, постійні стреси тощо). Дієта королеви Маргарити завжди суворо індивідуальна, тому вона розроблена з урахуванням усіх фізіологічних особливостей Тетяни, її здоров’ю та врахуванню щоденних фізичних навантажень.

Сідаючи на дієту, можна дотримуватися цих простих правил. Їх повинно бути рівно п’ять разів на день - сніданок, обід, вечеря, післяобідній чай, вечеря, але кожна частина повинна бути дуже маленькою і вміщуватися в пляшці, але води слід споживати не менше 2 літрів на день, з них один літр йде випити 200 мл води перед їжею. Можна використовувати мінеральну газовану або негазовану воду або просту кип'ячену воду водочку з природного джерела. Окрім водної дієти Тетяна Тарасова дозволяє використовувати трав'яні чаї та натуральні соки.

Плануючи графік прийому їжі, майте на увазі, що вечеря потрібна не пізніше 18:00, незалежно від того, коли розпочався робочий день.

Дієта Тетяни Тарасової суворо забороняє всі види солодощів (крім меду), а також хлібобулочні вироби (крім житнього печива та макаронних виробів з твердих сортів пшениці).

Їсти багато цієї дієти не завжди так, навіть якщо ми говоримо про перелік дозволених продуктів, який позначає дієтолог. Сюди входять овочі та фрукти, м’ясні продукти, рис та інші дієтичні продукти. До речі, згідно дієти Тетяни Тарасової, кількість калорій у кожній порції визначає дієтолог.

Нарешті, тривалість дієти Тетяни Тарасової не має строгих термінів. Ваш лікар буде регулярно перевіряти вашу вагу і вирішувати, скільки часу ви будете дотримуватися дієти, наприклад, Тетяні вдалося скинути більше 30 фунтів за 4-5 місяців.

Теги: схема, дієта, їжа, ромашка, фунт, Тетяна