Я розповідаю вам, що таке веганська страва з читів, або також відома по-англійськи як Vegan Cheat Meal.
Це англосаксонський термін, добре відомий у світі фітнесу. Знайте це та відкрийте його переваги та недоліки.
Дізнайтеся, як веганізувати ваш Cheat Meal, незалежно від того, перебуваєте ви в процесі еволюції, на якому ви знаходитесь на шляху веганізації: починаючи, веган з більш ніж 2 роками або веган та спортсмен.
ЩО ТАКЕ ВЕГАНСЬКЕ ОБМАНИ?
Щоб знати це слово, спочатку потрібно знати, що таке обман. Ну, обманне харчування - це, в основному, пропуск прийому їжі.
І як ти це робиш? Ця стратегія стосується світу фітнесу та дієт.
Це полягає у тому, щоб весь тиждень дотримуватися суворої дієти для побудови ваги або для схуднення, але ми маємо ліцензію на те, щоб їсти один раз на тиждень, як правило, суботній обід або недільний обід, ми маємо свободу їжте те, що ми хочемо.
Ну, до цього терміна, додаючи прикметник веганський, ми збираємо його, щоб отримати максимальну користь від нашої веганської дієти.
Є 3 випадки, коли ви веганізуєте цю обманну їжу. Якщо ви займаєтеся спортом у тренажерному залі, якщо ви на перших етапах станете веганом або якщо ви вже є посвяченим веганом.
Я пояснюю їх докладно ...
ЛАВКА ХРАНИТЬ У ВЕГАНСЬКІЙ ФІТНЕСІ
У світі бодібілдингу, якщо ви ходите в тренажерний зал, ви вже знаєте, що важливо правильно поєднувати заняття в тренажерному залі з правильним харчуванням.
Щоб ваша їжа не була випробуванням, дозволяйте раз на тиждень їсти все. До речі, ви не знаєте, який білок приймати, якщо ходите в спортзал? Тож зупиніться і відвідайте цю статтю.
Це з’їдання всього не означає, що ви їсте з великою обжерливістю, поки не насититеся. Дайте собі забаганки, яких хочете, але з мірою.
Бажано, щоб ви одного разу приготували свою обманну вечірку, коли збираєтеся займатися фізичними вправами, щоб допомогти своєму тілу спалити зайві жири.
Чому я обманюю? Коли ви сидите на гіпокалорійній дієті, ваш метаболізм звикає до зниження швидкості спалювання жиру.
При такому високому рівні ваші клітини будуть активовані і не використовуватимуться повільніше. ОСТОРОЖНО, якщо ви перебуваєте у фазі кетогенезу (спалювання жиру), ваша обманна їжа зупинить катаболізацію жирних кислот. І вам знадобиться від 48 год до 7 днів, щоб повернутися до синтезу жирів.
ВЕГАНСЬКИЙ ШОЛЬНИЙ ОБРОБ ДЛЯ ВЕГАНІВ, ІНІЦІЙОВАНИХ
Ви починаєте веганити? Тож полегште перехід, практикуючи цю дієтичну техніку.
Це правда, що важко перестати їсти м’ясо, рибу, яйця та молочні продукти з одного дня на другий. Дозвольте собі і Перериватись вживання продуктів тваринного походження раз на тиждень.
За допомогою цієї техніки ви отримаєте як фізичну, так і психологічну користь. У перші кілька тижнів перехід до веганства не повинен бути на 100% правильним. Чи є у вас сумніви, чи правильно ви вживаєте білок? Ви б їли супер гамбургер, але все ще не знаєте Поза м’ясом.
Пропустивши веганську їжу, ви зможете здійснити перехід до веганізму, не страждаючи за своє тіло і максимально мінімізуючи експлуатацію тварин.
Пояснювальна записка: Я знаю, що суворі вегани та ображені покличуть цю пораду як святотатство та спалять мене на вегетаріанському стовпі. Але просто скажіть вам, що якщо вам вдалося від одного дня до іншого змінити свою всеїдну дієту на веганську, вітаю.
Але є мільйони людей, які підуть на цей крок, але їм не вистачає трохи більше сили волі. Давайте допоможемо їм, замість того, щоб засуджувати їх.
ХАРЧОВА ПАСКА В СВІЙ ДЕНЬ У ДЕНЬ
Якщо ви певний час були веганами, вам більше не потрібно вдаватися до продуктів з карнаками. Отже, ви в цій групі населення.
Тут наша щотижнева їжа буде максимально корисною зі свіжими натуральними продуктами і навряд чи буде перероблена. Щоб отримати уявлення про придатність цієї дієти, я рекомендую вам ознайомитись що їдять вегани.
А якщо ви хочете, щоб ідеї були веганськими, відвідайте Вегетаріанське і ви побачите багато щотижневих веганських меню, тому вам не доведеться ускладнювати своє існування, думаючи про те, що приготувати.
Ну, раз на тиждень побалувати себе і споживають ультра-оброблену продукцію. Починаючи з останнього сиру віолайфу, який зараз у моді, до деяких веганських креветок або кальмарів або навіть деяких Ні-курячі овочеві самородки на соєвій основі.
Словом, насолоджуйтесь дієтою, щоб, сідаючи їсти, ви мали як фізичні, так і психологічні переваги.