У цей час року багато хто з нас намагається підготуватися до літа якомога краще. Відносно легко набрати кілька зайвих кілограмів за зиму, і тепер, за відсутності кількох тижнів до пори року, коли вона є найбільш «непокритою», ми прагнемо визначити свою фігуру.

ключ

Для отримання результатів, які ми шукаємо, нам знадобляться дві речі. Налаштуйте наш раціон і виконайте тренувальний план, який відповідає нашим цілям, однак, ми не будемо вдаватися в подробиці цих питань, це не мета цієї статті.

Те, що ми сьогодні обговоримо, є одним з найкращих прийомів для успішного проведення нашої дієти. І це не хто інший, як обдурити їжу.

Що таке обдурити їжу?

В основному це так безкоштовна їжа, яку ми запрограмовано вставляємо у свій раціон. Тобто, якщо ми їмо 5 або 6 прийомів на день (в ідеалі), ми можемо сказати, що наприкінці тижня ми їмо від 35 до 42 прийомів їжі.

З усіх цих страв ми намагаємось якомога більше дотримуватися того, що ми визначили відповідним, за винятком одного з них.

Ми можемо організувати цю безкоштовну їжу як завгодно, на сніданок, опівдні, вечерю на вихідних, що завгодно.

І це також про те, що в цій їжі ми даємо собі все, що хочемо, Йдеться про повний розрив із тим, що ми встановили на решту тижня, без уваги.

Що має переваги?

Я думаю, що є кілька переваг додавання цієї "обманної" їжі до нашого раціону. Давайте розглянемо їх:

Додайте поживні речовини: Хоча дієта хорошого визначення повинна відповідати основним харчовим потребам людини, правда, багато разів нам дещо не вистачає деяких поживних речовин.

Коли ми готуємо рясну їжу і абсолютно відрізняємося від того, що ми робили протягом тижня, найімовірніше, що харчовий вміст цього сильно відрізняється, і це послужить доповненням.

Тренуйся краще: Багато разів із-за зменшення вуглеводів цього типу дієти ми дещо напружено ходимо під час тренувань.

Ця їжа покладе вам батареї, щоб ви могли тренуватися на найкращому рівні.

Обдурити тіло: Якщо я чомусь навчився за весь час, коли я займався спортом, то це те, що тіло дуже розумне.

І це розумно, бо здатне неймовірно адаптуватися. Тому зміни є фундаментальною опорою в силових тренуваннях.

І з дієтою нічим не відрізняється, іноді доводиться намагатися обдурити тіло, щоб воно не пристосувалося і не припиняло прогресувати до своєї мети.

Психологічний фактор: Для мене, без сумніву, це найважливіший фактор з усіх. Якщо ви дійсно серйозно ставитесь до своєї дієти і чітко її дотримуєтесь, легко з часом втратити мотивацію і в кінцевому підсумку відмовитись.

Приймаючи їжу на дозвіллі, вам вдається психологічно зламатися і відпочити, і це заохочує вас продовжувати рухатися.

Завершення

Хоча здається інакше Складання їжі на повну ізоляцію від дієти за розкладом буде найкращим способом не загинути при спробі. Тож будьте суворі, дотримуйтесь того, що встановили, але раз на тиждень робіть те, що хочете, без жодних докорів сумління.

Як ти гадаєш?

Останнє оновлення: 16.03.2014 о 11:13