Оновлено 11 серпня 2020 р., 08:00
Організм не тільки готовий вижити кілька днів, вживаючи лише рідину, але і отримує від цього користь. Піст очищає, покращує деякі розлади і подовжує життя.
Від наших предків ми успадкували здатність до виступу швидко, вижити без їжі завдяки запасам організму. Дотримання цього циклу не тільки допомагає вижити, але і дезінфікувати організм та запровадити механізми, що сприяють зміцненню здоров’я, родючість і довголіття.
Піст також має сенс із солідарності з тими, хто голодує. Пост полягає не в тому, щоб нічого не їсти, а в тому, щоб провокують ряд реакцій в організмі шляхом придушення прийому твердої їжі. Це призводить до того, що воно живе за рахунок тілесних резервів, що розв’язує фізичну та психічну революцію.
Тож піст не голодує. В гострій інедії живеться не з резервів, а без резервів, тому існує ризик смерті.
Види постів
У піст вони п’ють лише рідину, гарантуючи, що загальне споживання калорій не перевищує 300 щодня. Важливо вирізати непотрібне - наприклад, каву, тютюн або алкоголь - і поводитися природно, оскільки піст - природний і фізіологічний акт.
Способи посту, залежно від того, що приймається, різноманітні:
- Голодування 0. Потрібна лише вода. Це найбільш практикується серед гігієністів.
- Прийом настоїв. Голодування проводиться за допомогою настоїв, які допомагають лікувати конкретну проблему кожної людини.
- Вживання слизу. Це показано при проблемах з кишечником, а слизові речовини приймаються без калорій - наприклад, агар-агар або псиліум -, які допомагають кишковому тракту і виводять токсини.
- Бючінгер швидко. На основі бульйонів, настоїв або соків. Він є найближчим до розглянутого в цій статті і, поряд з кленовим соком або сиропом, є найбільш стерпним і доступним для більшості людей.
Якщо взяти до уваги тривалість, ми також можемо розрізнити короткий і тривалий пост та періодичний піст.
5 видів посту та як їх використовувати на свою користь
Піст: усе, що потрібно знати, щоб все вийшло правильно
Ми прояснимо деякі поняття і побачимо, які ключі зробити це правильно і безпечно.
1. Чому голодування здорове?
Коли не вистачає ресурсів, організм приводить в дію всі механізми виживання: не тільки пошук їжі, але й інші, які не активуються будь-яким іншим способом і які необхідні для життя. Це було показано тваринам і навіть людям, які ця практика подовжує життя та допомагає підтримувати здоров’я.
Добре зроблене голодування - це терапія першого порядку
2. Скільки днів може тривати піст?
Це залежить від запасів організму: людина вагою 1,70 м і 70 кілограмів може мати запаси близько 40 днів. Але на профілактичному та лікувальному рівні, найбільш рекомендовані пости - короткі: 1-3 дні, раз на тиждень або місяць.
Ви також можете робити пости від 3 до 7 днів раз на місяць.
3. У яких випадках доцільно постити?
Як гігієнічний стандарт, Один день на тиждень це може принести користь усім. Його також можна використовувати як терапевтичний ресурс при численних захворюваннях, якщо пацієнт має застереження і хоче це зробити.
Це може бути корисним, наприклад, у випадку ожиріння, холестерин, інфекції, ревматизм або проблеми зі шкірою або травленням.
4. Які рідини рекомендується пити?
Вранці можна приймати настій; Між прийомами їжі, мінеральною водою і смоктанням лимонних клинків; опівдні сирий овочевий сік або овочевий відвар; вдень, знову настій; а вночі ще один фруктовий або овочевий сік або овочевий відвар і настій.
Основні солі (такі як солі, що містяться в бікарбонованій мінеральній воді) уникають адаптаційного дискомфорту.
Автофагія: регенерація організму зсередини
5. Звідки організм бере енергію?
З запасів енергії, глікоген накопичується в печінці та м’язах, від білка і перш за все накопичений жир. Але це не робить це протягом посту однаково.
У першій фазі доби організм використовує глікоген. Потім, коли вичерпуєте свої запаси глікогену, ви переходите до жиру та білка. Через тиждень використовується лише жир.
Коли організм починає споживати білки з власних тканин, від посту потрібно відмовитись.
6. Чи голодуєте ви під час посту?
Ні. Перші дні можуть відчувати дискомфорт у шлунку, тривогу або легку гіпоглікемію, але вони проходять через 24 або 72 години.
Фаза відсутність голоду триває до тих пір, поки білок організму не почне споживатися. Тоді з’являється голод, знак того, що ми повинні їсти знову.
7. У чому перевага прийому соку з сиропу?
Як якийсь солодкий фруктовий сік, кленовий сік підсилює детоксикаційну функцію печінки; пальма багата на мінерали. Етап метаболізму жиру та білка замість глікогену є більш плавним, що робить піст більш стерпним.
Але перестарання запобігає активізації спалювання жиру.
8. Що ви можете відчути під час посту?
Ви можете відчувати певний дискомфорт під час коригування протягом перших кількох днів, коли ви поститесь, наприклад, головний біль або розлад шлунку. Тоді ви адаптуєтесь і робите це без проблем. Найпоширенішим є відчуття легкості, проникливості та загального самопочуття, с поліпшена пам’ять і більш розслаблене тіло. Деяка ейфорія поширена.
9. Чи можете ви пити будь-яку воду?
Бажано подбати про якість води, яку ви п'єте, тому що водопровідна вода не позбавлена забруднень, навіть якщо в ній відсутні мікроорганізми.
Aкерівництва слабкої або дуже слабкої мінералізації - Найбідніші в солях - мають легший смак - піднебіння цінує його під час голодування - і вони, як правило, мають більшу очищувальну здатність.
10. Чи існує ризик ефекту відскоку?
Після голодування жир відновлюється, і цей ефект є природним. Якщо ви не вправляєтесь, організм намагається накопичити ще більше, щоб не дати вам їсти без їжі.
Але якщо ми рухаємося під час посту та після, організм розуміє, що людина здатна шукати їжу і що їй не бракуватиме, тому він накопичується менше.
Допомога для початку.
Якщо ви не знаєте, як скласти детоксикаційну дієту або хочете спробувати нову, добре спланований і шанобливий до свого тіла, не пропустіть наш План детоксикації через 7 днів.