Думаю, кожна бабуся, яка відвідує спортзал, кросфіт чи важку атлетику, коли-небудь чула це речення. Чому це так? Чому люди досі так боксують? Чого бояться інші жінки?
Більшість жінок, щойно відвідавши фітнес-центр, прямують до бігової доріжки або велосипеда, проводять там близько півгодини, потім беруть в руки найлегші гантелі, трохи тренуються, роблять кілька вправ на живіт і повернутися до пояса. Більшість жінок бояться зміцнюватися з більшою вагою. Чому?
Десь вона чула, що коли вони вправляються з великими вагами, вони стають чоловіком. Або вони побачили фотографію професійних культуристів, і це для них страшний випадок. Вони думають, що як тільки почнуть зміцнюватися, вони відразу будуть виглядати так.
Міф
Правда полягає в тому, що чоловіки, як тільки вони починають зміцнюватися, досить швидко стають сильними, але причина полягає не лише в самих вагах. Винні гормони. Чоловічий гормон тестостерон є основним фактором, що визначає ріст м’язів. І оскільки ми, жінки, маємо в своєму тілі тестостерон, лише частка тієї кількості, яку мають чоловіки. Тому неможливо набрати м’язову масу так швидко і в такій кількості, як чоловіки.
Як жінки думають, як вони будуть виглядати?
А тепер з правдою
Жінки, якщо ви не плануєте приймати анаболічні стероїди, ви ніколи не будете виглядати так. Професійний бодібілдінг підтримується довгими, але справді довгими роками напруженої роботи та великою кількістю анаболічних стероїдів. Тому більшість культуристів, на думку деяких, виглядають як "чоловіки", оскільки вони штучно постачають у свій організм чоловічий гормон - тестостерон. У цих жінок ми можемо помітити більше волосся, вищий лоб або, наприклад, більш глибокий голос.
Люди іноді поширюють марення щодо жіночого організму, який починає виробляти тестостерон за допомогою фізичних вправ.
Це правда, що деякі жінки мають підвищений рівень тестостерону, але вони ніколи не досягають достатньої кількості в організмі, щоб мати можливість природно нарощувати таку кількість м’язів.
Для чого корисні такі силові тренування?
Коли жінки хочуть схуднути, їх спочатку атакує кардіо. Так, це допомагає людині схуднути, але не настільки ефективно, він швидко набридає і до того ж не формує тіло.
Жіночі м’язи мають зовсім іншу форму, ніж чоловічі. Наприклад, на верхній половині тіла ви ніколи, природним чином, не побудуєте те, що чоловіки, і навпаки, чоловіки ніколи не «зірвуть» такого осла. Тому нам не доведеться турбуватися про те, щоб позбутися сексуальних вигинів за допомогою вправ. Навпаки.
Крім того, за допомогою силових тренувань ми можемо швидше досягти бажаних результатів. Чим більше м’язів у нашому тілі, тим більше наше тіло спалює жир, який ми зазвичай хочемо.
Якщо, навпаки, наш намір - набрати вагу, ми справді не можемо обійтися без силових тренувань.
Чому деякі чоловіки, як правило, кидають жінок, які важко вправляються?
Я особисто маю досвід із цим. Були чоловіки, які намагалися сказати мені, що я просто стану сильнішим за допомогою силових тренувань і що я ніколи не досягну таких результатів, як ніби я бігав по 10 кілометрів на день. Звичайно, не з точки зору фізичного стану, але це ніколи не було моїм наміром. Чим більше ваги я піднімав і чим кращі результати, тим більше чоловіків реагувало. Спочатку я вирішив про це, але потім поговорив з кількома тренерами з фітнесу на цю тему, і всі вони погодились в одному. Деякі чоловіки почуваються під загрозою, їхнє его не терпітиметься, якби навколишня жінка хропіла більше, ніж вони.
В кінці
Жінки, не бійтеся піднімати більші ваги. З чистою совістю відкладіть ці маленькі рожеві гантелі, перестаньте турбуватися про кардіо, яке вам не подобається щодня, і без сорому тягніться до великих барабанів. .