Коли говорять про пологи, чи уявляєте ви всі страхітливі історії жінок, які ви десь чули чи читали? Ви переживаєте, що самі пологи повинні бути обов’язково болючими і неприємними? Тоді ми введемо вас в оману. Існують методики та вправи, які ви можете використовувати під час вагітності, щоб зробити ваші пологи ніжними і навіть безболісними. Від вас залежить, як ви до цього підходите. Приходьте дізнатися більше, ми представляємо вам гіпноз.;-)

Башка, ти опишеш на початку, що таке гіпноз? З назви це не зовсім зрозуміло, і багато жінок не знають, що під ним уявити.

Гіпноз є метод, спрямований на підготовку майбутніх батьків до мирних і ніжних пологів.

На відміну від інших методів пологів, які вчать жінок керувати болем або прийомами поверхневого дихання та контрольованим штовханням, пологи при гіпнозі передбачають, що пологи не обов’язково можуть бути болючими, якщо майбутня мама буде належним чином підготовлена, розслаблена і не боїться. Гіпноз орієнтований на роботу з розумом щоб вона могла служити тобі, а не ти їй. Використовує техніки глибокого розслаблення, дихання, творчої візуалізації, самогіпнозу та розслаблюючих масажів.

було

Мета гіпнозу - усунути страх, допомогти жінці відновити впевненість у собі та своєму тілі та глибше зв’язатися з дитиною, щоб вона могла з нетерпінням чекати пологів.

Більшість антенатальних занять зосереджуються на ускладненнях і несвідомо сприяють розвитку страху у матерів. Гіпноз є позитивний показник а методи, які вивчають жінки, сприяють збалансованій вагітності, природним пологам та формуванню емоційних зв’язків з дитиною. Їх результат є більш спокійні, короткі та ніжні пологи для матері та дитини.

Назва гіпнотизм звучить досить дивно, але коли жінка розуміє, що під цим розуміють, це цілком влучно. Слово "гіпно" в назві цього методу відноситься до гіпнотерапії, прийоми якої використовуються при гіпнозі.

Чому так важливо, щоб породілля була повністю розслабленою? Як страх і стрес впливають на перебіг пологів?

Під час пологів в організм жінки виділяється гормональний коктейль, склад якого під час пологів змінюється. Найважливішим його компонентом є гормон окситоцин, який ще називають гормоном любові і виробляється, коли жінка спокійна і розслаблена, коли вона має можливість вимкнути раціо і глибше заглибитися в себе.

Однак наша нервова система не розрізняє реальність і фантазію, тому реагує на обидва однаково. На практиці здається, що якщо мати напружена або злякана під час пологів з якихось причин, її організм відреагує відповідним чином - зросте рівень адреналіну і вироблення гормонів, відповідальних за безпечний і мирний перебіг пологів - окситоцину та ендорфінів - зменшиться. Це призводить до того, що матка та тіло не працюють належним чином під час пологів, і пологи приймають інший оборот.

Гіпноз як метод навчає жіночих прийомів, які допомагають їм вчитися і залишатися в стані глибокого розслаблення, так що тіло може змішати ідеальний гормональний коктейль, і пологи можуть протікати добре. Мати, хоч і розслаблена, також повністю присутня, спокійна і здатна сприймати все, що відбувається навколо неї. Він довіряє собі, своєму тілу і контролює пологи.

Тож найголовніше - це емоційна обстановка та психіка матері, яка народжує? Пологи можуть бути безболісними?

Багато людей сприймають пологи лише з фізичної точки зору, але це не зовсім так. Пологи здебільшого стосуються психічного, психологічного та емоційного настрою жінки. Багато факторів впливають на пологи, але одним з найважливіших є налаштування матері.

Якщо жінка це знає і свідомо готується до пологів, пологи можуть стати для неї справді приємним досвідом і щоб уникнути болю, який більшість жінок пов’язують з пологами. Багато жінок не знають, що біль викликається непотрібними та невиправданими втручаннями при пологах, які перешкоджають виробленню ідеальних гормонів народження та природних знеболюючих речовин нашого організму - ендорфінів.

Під час гіпнозу матері часто відчувають менше болю, потребують меншої медичної допомоги, народжуються коротше і хочуть менше знеболюючих препаратів.

Що саме таке гіпноз?

Гіпноз - це дуже приємний стан, коли наш розум розслаблений - коли свідомість відступає, а підсвідомість виходить на перший план. Кожен перебуває в такому гіпнотичному стані принаймні двічі на день, коли ми прокидаємось вранці або засинаємо ввечері. Тут ми зберігаємо 95% усіх своїх емоцій, почуттів, переживань, спогадів, поведінки, зразків поведінки тощо., які ми можемо запам’ятати в стані глибокого розслаблення, роботи та навіть зміни.

В гіпнозі ми використовуємо це стан глибокого звільнення для усунення страхів і блоків, які можуть бути пов’язані з пологами, і ми можемо навіть не знати про них і замінити їх новими позитивними закономірностями, пов’язаними із сприйняттям пологів. Жінки, які не бояться, природним чином потраплять у гіпнотичний стан під час пологів завдяки окситоцину та ендорфінам. Багато людей мають викривлене уявлення про час і не відволікаються ні на людей, ні на навколишнє середовище. Вони зосереджуються на пологах та своїй дитині.

Як зняти стрес і страх?

Страх і стрес можна зняти за допомогою свідомої підготовки до пологів, і під цим ми маємо на увазі не просто вивчення багатьох книг. Важливим є уникати напр. негативна історія народження інших жінок і більше зосереджуйтесь на собі - обробляти страхи та блокування, які можуть негативно вплинути на пологи, спілкуватися з дитиною, багато розслаблятися, практикувати дихання, яке можна використовувати для дихання скорочень, що для багатьох мам може значно пом’якшити пологи ні sof Посилити впевненість у собі та процесі народження дитини себе.

Необхідно Зосередьтеся на тому, які пологи ви хотіли б мати, відповідно підготувати план пологів і приділити значну частину уваги вибору пологового будинку та спілкуванню з лікарями.

Це dважливий батько під час пологів чи іншого супроводу?

Це залежить від уподобань вашої матері, але важливо зазначити це акушерка чи то в образі батька, дули чи іншої близької людини є невід’ємною частиною гіпнотичного досвіду.

Якщо жінка вирішує мати акушерку під час пологів і очікує його підтримки, важливо, щоб вона була хорошою підтримкою:-). Добре підготовлена ​​акушерка підтримає, порадить, дасть відчуття захищеності і розкриє руки, щоб майбутня мама почувала себе спокійно, розслаблено і впевнено.

Яку дихальну вправу ви рекомендуєте нашим меншим братам ще до того, як вони підуть на гіпнотичний курс?

Гіпноз народжує три типи дихання. Мами використовують його, щоб викликати розслаблення спокійне дихання. Техніка дуже проста - вдих коротший і повільний (протягом 4 разів) a видих довший і повільний (протягом 8 періодів). Під час видиху поступово розслабляються всі м’язи - від обличчя до пальців ніг. Це дихання чудово підходить для швидкого розслаблення тіла і розуму і може використовуватися, коли людина перебуває в стресовій ситуації або коли вона не може заснути ввечері. Якщо закрити очі, ефект буде подвоєний:-).

Гіпноз народжує вживання глибоке хвильове дихання, які матері використовують для дихання сутичок. При диханні вони працюють з візуалізаціями, які допомагають розкрити шийку матки, де вони уявляють, наприклад, квітучу квітку.

Третім видом дихання є акушерське дихання.

Правильне дихання - один із запорук приємних пологів. Дихання повинно бути регулярним, спокійним і направленим до животаa. Тренувати цю техніку дихання необхідно, але вона має багато переваг - достатня кількість кисневої крові потрапляє в матку, у дитини більше кисню, а жінка залишається спокійною - тиск в нормі.

Окрім розслаблення, ви також рекомендуєте деякі інші допоміжні засоби, такі як підготовка до пологів?

Важливо зосередитись на собі і вибирати заняття, які подобаються жінкам. Правильний спосіб життя, велика кількість вітамінів, фізична, розумова та розумова підготовка вони є запорукою приємної вагітності та мирних пологів. Поінформованість та практика, наприклад, методів гіпернаталізму допомагають жінкам отримати більшу впевненість у собі, приймати обґрунтовані рішення, а також долати страх перед невідомим.

У гіпнотичній вечірці, в контексті свідомої підготовки до пологів, ми зосереджуємось на згаданих вище техніках гіпнопологи та фізіології пологів. Мами можуть спробувати фізичну підготовку пренатальна йога (гравідна йога) або вправи Кегеля, або інша форма фізичного тренування і проводите більше часу на природі.

За 6-8 тижнів до пологів також можна починати з масажу дамби, що є чудовим засобом для запобігання можливим руйнуванням дамби.

Чи можна народжувати за допомогою методів гіпнопероде і в Словаччині? Які умови для цього потрібно мати жінці?

Пологи - це внутрішній стан жінки. Коли мати позитивно налаштована, сильна і добре підготовлена, вона може відчувати гіпноз у будь-якому пологовому будинку. Ми точно рекомендуємо жінкам, які хочуть народити таким чином, підготувати план пологів і приділити достатньо часу вибору пологового будинку. Важливо вибрати місце, де вони будуть почуватись добре і в безпеці і де вони будуть добрі до них і будуть поважати їх побажання про народження.

Відомий і шанований французький акушер Мішель Оден стверджує, що жінка може народжувати природним шляхом і повністю самостійно, якщо у неї є ідеальні умови для пологів, щоб можна було виробляти гормони при народженні. Сюди належить тиша, тепло, похмурість, безпека та близькість.

Що робити жінці, якщо їй подобається ідея гіпнозу? Достатньо ви запрочитайте книгу Гіпноз, ідіть і звичайно...?

У книзі добре описано хід природних пологів та окремі методики, але якщо у матері є можливість, ми рекомендуємо відвідати курс, збагачений важливою практичною частиною. На курсі ми багато відпочиваємо, спілкуємося з дитиною, вивчаємо техніки дихання, працюємо з виявленням страхів і багато з правильним мисленням.

Зараз ми проводимо групові курси вихідних, індивідуальні курси та готуємо унікальний онлайн-курс, завдяки якому матері зможуть готуватися по всій Словаччині.

Чи відомий у Словаччині метод Гіпнопорода? Який досвід жінок із гіпнотурою?

Сьогодні жінки у понад 50 країнах світу, включаючи принцесу Кейт, готуються до пологів цим методом, і популярність гіпнозу все ще зростає. Популярність цього методу також зростає в нашій країні, і в останні роки він стає все більш популярним серед мам. Звичайно, це також пов’язано з дивовижними результатами, які мають жінки з гіперніртом.

Дякую Башка за чудову та надихаючу розмову. Ми віримо, що коли це актуально для вас і ви готуєтесь до свого народження, ви запам’ятаєте ці слова і навчитесь з нетерпінням чекати. І якщо вам потрібна допомога в техніці, ви будете знати, куди можна піти.;-)

Барбора Прибилінцова є гіпнотерапевтом, викладачем гіпнопородських курсів та засновником проекту www.mojporod.sk, завдяки якому вона допомагає майбутнім матерям пережити вагітність та пологи в мирі та з любов’ю. Він спеціалізується на роботі зі страхами, зміцненні впевненості в собі та любові до себе за допомогою техніки розслаблення тіла та розуму.

Вправи для вагітних також можна знайти тут, у Фітсакері. Виберіть той, який вам найбільше підходить:

Вас точно зацікавить: