Цей графік був би непоганий і для мене, тому що я не встигаю поснідати вранці, я все одно в обідню перерву обідаю на роботі, після цього кидаюся до яєць для дівчат, граю з ними, готую ... а я зазвичай ходжу ввечері до холодильника:)

позбутися

Ви не голодні о 8 годині?

Ви могли б описати своє меню сьогодні/завтра? Які 2 основні страви?

Який крем ви кладете в каву і скільки? Я десь читав, ч. Кокосове масло також можна класти в каву. Вона

Кава звичайна, з кофеїном, вариться?

Його також можна змішувати?

У мене немає кави, але я можу звикнути 🤣

Що таке періодичний піст?

Так, я взяв співвідношення в калорійності.

Мій білок хороший, так само як і ch, але мені все одно потрібно зібрати 25 г жиру.

Я не уявляю, як скласти щоденне меню.

R: яєчня зі шпинатом, 1 передплата

Е: салатна суміш з курячою грудкою та майонезом

В: 2 передплати, масло, паризьке, сир

Дозволені сир і сметана?

За допомогою цього меню споживання жиру ще мало.

Як сісти на дієту?

Я залишався під час канікул.

Я читав про цю кетогенну дієту ... і намагався скласти план. Мені дуже важко товстіти:) що ви їсте, щоб приготувати, щоб це вирішити?

Це може бути молочний продукт (масло, сир, йогурт, сметана)?

Ти дуже розумна!:) 👍

Ого, це нічого:)

Ви описуєте день, ч. Що ви їсте?

Я про них теж не чув.

Я хотів схуднути за допомогою інсертованої лікувальної дієти протягом 1,5 років.

Справи йшли добре. За 2 місяці він спустився на 12 кг.

Однак я справді клацнув після цього, хотів з’їсти все. Я не був голодним під час дієти . але після того, як я зупинився, я захотів всю їжу і з’їв її. Я також повернувся з тим, що віддав.

Півроку приблизно Я заплатив за фітнес-наркомана.

Поради щодо харчування, онлайн-тренінги, рецепти.

Тут немає калорій для підрахунку, є мірні чашки ... і доза відповідно регулюється.

Ніякого голодування, посту, ти можеш їсти майже те, що хочеш, скільки завгодно разів, ти просто повинен їсти добову дозу, ні більше, ні менше.

І не мала щоденна доза . це справді спосіб життя, а не дієта.