Ми всі чули про те, як зменшення порцій їжі, яку ми їмо, з часом скорочує шлунок. Якщо це звучить трохи божевільно, то це тому, що на думку експертів це так.
Насправді шлунок має властивості, подібні до властивостей еластичного, що дозволяє йому змінювати розміри. Він має здатність збільшуватися, коли ми їмо великий і важкий обід, але він цілком здатний повернутися до своїх початкових розмірів за кілька годин. Це не означає, що він зменшиться більше, ніж його початковий розмір, який є більш-менш однаковим, як кулак.
Фактично, жодна дієта чи фізичні вправи не зменшать ваш шлунок понад його фактичні розміри. Займаючись серцево-судинними та черевними вправами, на додаток до дієти зі зниженим вмістом жиру та цукру, ви можете тонізувати живіт та мітити живіт. Але якщо у вас значний надлишок шкіри або ви хочете зменшити шлунок, це можна зробити лише за допомогою хірургічного втручання. І в такому випадку це повинно бути за рекомендацією лікаря.
Якщо ви все ще нам не вірите, розгляньте це: організм людини призначений для поглинання достатньої кількості калорій, щоб підтримувати його функціонування навіть у періоди нежирності їжі, те, що було дуже корисно в печерні часи. І сьогодні, коли ми зменшуємо споживання калорій, більшість із нас, як правило, відчувають більший голод. Це природна реакція нашого тіла, що воно відчуває, що воно голодує, і ініціює низку гормональних та фізіологічних реакцій, щоб заощадити цінну енергію і одночасно спонукати нас до їжі. Ось чому він залитий гормоном, що викликає голод.
Тож якщо те, що ви шукаєте, це схуднути, Ми рекомендуємо замість того, щоб піклуватися про калорії, піклуватися про поживні речовини і поступово зменшувати порції, щоб не викликати тривоги у вашому тілі.. Таким чином ви можете схуднути повільно і стійко, замість того, щоб скорочувати калорії з одного дня на другий і створювати знаменитий ефект відскоку.