Якщо ви хочете займатися йогою на більш високих рівнях, ви можете також розглянути питання про коригування свого раціону, оскільки приказка особливо актуальна тут:
"Ти те що ти їсиш. "
Одним з перших принципів є ненасильство, тому дієта без м’яса важлива.
Звичайно, тут вам потрібно подумати про вживання чогось, що потрібно вашому організму. Тут важливо розрізняти, чого хочуть наші очі, чого хоче наш рот і чого хоче наше тіло. Якщо ми врахуємо це таким чином, можливо, якийсь злочин трапиться дуже рідко, але певно, що цим бажанням не слід дозволяти продовжуватись.
Програма йоги для їжі складається з простих, свіжих продуктів, які допомагають підтримувати наше здоров’я. Чисті (саттвічні) продукти підвищують життєвий тонус, енергію, вони смачні, поживні та легко засвоювані. Поживні речовини діляться на п’ять категорій: жири, білки, вітаміни, вуглеводи та мінерали, а також клітковина. Таким чином, "правильною" дієтою йоги є лакто-вегетаріанська, що складається із зерен, фруктів, овочів, горіхів, бобових, насіння та молочних продуктів.
Переварювання та інша обробка їжі не рекомендується, оскільки це зменшує кількість поживних речовин.
Якщо це можливо, ми купуємо свою їжу з контрольованого джерела. Максимально уникайте хімізованих, удобрених, завищених овочів та фруктів. Це правда, що молочні продукти включаються в раціон, але ми споживаємо їх помірковано, оскільки вони забезпечують тварин антибіотиками та різними гормонами завдяки промисловому тваринництву. Ці продукти забезпечують ваші щоденні потреби в енергії, збільшують вашу пропускну здатність та допомагають подолати втому.
Трохи більше про їжу, яку ви їсте
Наприклад, серед злаків їдять ячмінь, нешліфований рис або овес. Вони корисні для зубів і стимулюють травлення та виведення. Зернові культури містять необхідні вуглеводи, вони також містять бл. половина амінокислот, з яких утворюються білки. Наприклад, вівсяні висівки мають знижуючий холестерин ефект, а також підщелачують. Бобові, горіхи та насіння - це також продукти з високим вмістом білка, які важливі, оскільки білки є будівельним матеріалом нашого організму. Вживання овочів та фруктів поповнює організм вітамінами та енергією, їх антиоксидантна дія також висока. Їх також можна вживати у вигляді чистих 100% соків.
Ці продукти заспокоюють розум, зміцнюють внутрішній спокій всередині, а також підвищують ефективність йоги.