зниження ваги

Вибір програми тренувань залежить від ваших цілей: професійний спорт, розвиток м’язів, участь у змаганнях, змаганнях - все це вимагає годин роботи щодня. Але є також вправи, які ідеально підходять для людей, які шукають красу та здоров’я; це проста тибетська гімнастика.

Цей комплекс тибетської гімнастики для ледачих потрібно виконувати щодня, в даному випадку це всі правила. Однак тривалість вашого тибетського тренінгу може становити від 5 до 10 хвилин, ви можете сказати, що це не займе у вас часу, але ви також повинні робити це повільно.

Коли організм добре, він нормалізує всі свої процеси та функції та забезпечує вам очищене та здорове тіло. Це стосується і схуднення, адже тибетська гімнастика підходить для схуднення. Втрата ваги або збільшення ваги - незалежно від вашої проблеми, виконуйте цей простий комплекс відновлення, і організм відрегулює свій зовнішній вигляд та внутрішній стан.

Спочатку цей тибетський гімнастичний комплекс для ченців, який ми використовуватимемо для схуднення, був таємницею, яка жила лише серед високих гір і просвічених розумів. Однак після публікації книги "Відродження очей" Пітера Кельдера проста та ефективна система вправ стала надзвичайно популярною у всьому світі, оскільки її друге ім'я вже дано автором книг про тибетські перлини. - "відродження" очі сучасних жінок ". В обох книгах насправді ця тибетська гормональна гімнастика корисна для схуднення, для психологічної рівноваги, краси та всього, що ви можете собі уявити.

Перед початком тренажерного залу сядьте, розслабте тіло, зосередьтесь на енергетичному центрі, зоні пупка, відчуйте, як у вас циркулює життєва сила.

Верхню частину потрібно підтягнути до неба, куприк трохи підняти, руки розслабити, хребет випрямити.

Зробіть кілька вдихів і видихів, а потім привітайтеся з чотирма стихіями: Сонцем, Небом, Водою та Землею.

Психічно витрачайте свою внутрішню енергію від верхівки до пальців ноги вздовж хребта.

Вправи слід робити дуже повільно.