М’ясо риби дуже поживне і особливо легко засвоюється. М’ясо риби містить омега-3 жирні кислоти.
Риба є низькокалорійною, тому вона вас ідеально годує вони допоможуть вам зберегти струнку лінію.
Горіхи макадамії унікальні тим, що є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Ці горіхи містять кальцій, залізо, калій і селен. Вони можуть покращити ваше травлення, підтримати імунну систему, і у вас будуть міцні кістки, гарне волосся та нігті.
І ось рецепт, як приготувати тилапію.
4 філе тилапії
Масло топлене або масло
Сіль
Чорний перець
Лимонний сік
Мед
Горіхи макадамії
Мигдаль
Посоліть і приправте філе. Полийте лимонним соком і дайте постояти 10 хвилин.
Збризніть форму для випікання маслом топленого масла і покладіть туди філе.
Грубо натріть мигдаль і горіхи макадамії. Додайте мед і розтоплений шматок масла топленого масла і перемішайте.
Залийте підготовлене таким чином філе і поставте в розігріту духовку.
Випікайте близько 25 хвилин при 180 ° C.
Подається з овочами, можна додати рис або заквасний хліб.