Почувши слово тренування з обтяженнями, багато людей і донині натрапляють на імідж професійного культуриста, що не обов'язково правильно. Це пояснюється тим, що тренування з обтяженнями рекомендується не тільки тим, хто хоче брати участь у змаганнях, але і тим, хто хоче розвинути лише одну групу м’язів.
Тож для кого рекомендується тренування з набору ваги?
- вони хочуть більших м’язів,
- вони хочуть більш підтягнутих м’язів і підтягнутого тіла,
- страждають диспропорцією через певні спортивні заходи (наприклад, плавання)
Що потрібно знати про силові тренування:
Результатів тут можна досягти лише наполегливою працею, тобто нам доводиться весь час витрачати власні обмеження під час тренувань із набору ваги. Наші м’язи - включаючи білі волокна - можуть розвиватися лише із застосуванням зростаючої ваги.
Однак очікуваних результатів наполегливих тренувань для набору ваги недостатньо, тут також слід звернути увагу на правильне харчування. На додаток до суворого дотримання споживання калорій, слід враховувати співвідношення білок-вуглеводи-жири, оскільки все це сприяє розвитку наших м’язів.
- без напруженої праці та цілеспрямованого ставлення немає результату
- хто-небудь щось говорить, чудодійних засобів не існує (звичайно дієтичні добавки можуть дещо допомогти)
- без правильної дієти тренування з набору ваги будуть неефективними
Що пропонує фітнес своїм гостям:
У нашому великому та щедро обладнаному тренажерному залі як професійні культуристи, так і новачки знайдуть для них найбільш підходящий інструмент.
Для наших початківців гостей ми також пропонуємо наступне:
- консультування з питань харчування
- складання дієти
- складання програми тренувань для набору ваги
- наставництво