Алісія Кіз, Леді Гага та Меган Фокс - деякі зі знаменитостей, які прийняли цю дієту.

дієту

Дієта необхідна для здоров’я.

У вічній боротьбі дбати про здоров'я, їжу є найважливішою зброєю і потрібно з рахунком. Це нафта організму. Що забезпечує енергію для повсякденного життя. Невідповідність є безлад по всьому тілу. І це так незалежно від того, скільки тренувань проводиться. Отже, здоров’я базується на їжі, яку з’їдають.

Меган Маркл: секрети її дієти та те, як вона піклується про свою фігуру

Існує ряд дієт різного калібру, що пропонують різні варіанти догляду та підтримки ваги. Деякі серйозніs, виготовлені професіоналами; інші не противляться ні найменшому аналізу, і, як правило, їх творцями є пошуки. Диференціювати їх непроста справа, оскільки кожен фахівець має свій сценарій. Однак, навіть незважаючи на це, професіонал, крім своєї схильності, може виключити ті, що є фантазією, шахрайством.

Дієта пропонує вживати поживні речовини через смузі.

Дієта для відновлення тіла, Улюблений серед голлівудських зірок, таких як Алісія Кіс, Леді Гага, Меган Фокс, Ріанна, Каньє Вест та Боно, серед іншого, його можна помістити в "колонку" "серйозних дієт", оскільки його творець має достатньо сувоїв, щоб показати, що він знає, що це робить. Однак є дієтологи, які вказують на відсутність наукових доказів, що підтверджують цей метод. Навпаки, вони рекомендують дотримуватися постійної збалансованої дієти в поєднанні з фізичними вправами.

Здоров’я кишечника: як включити пробіотики у свій раціон

Дієта Body Reset була створена відомим фітнес-тренером Харлі Пастернаком, і головне її привабливість полягає в тому, що вона лише "вимагає" жертва 15 днів. Протягом цього періоду досягайте стійкої втрати ваги з часом.

Актриса Меган Фокс - одна зі знаменитостей, які дотримуються дієти.

Пастернак вважає це отримуючи більшу частину поживних речовин за допомогою шейків а потім включення твердої їжі у свій раціон протягом 15 днів «скине» ваше тіло, швидко схудне і збереже цю тривалу втрату ваги. Принаймні така мета.

Istock Зелені смузі/Istock

Три фази по п’ять днів кожна

  1. На першій фазі під час їжі слід приймати лише смузі, приготований на основі овочів і розділяти кольорами, тобто білий на сніданок (з молоком або йогуртом), червоний на обід (з різними фруктами) та зелений на вечерю (із зеленню і овочі).
  2. На другій фазі, крім двох смузі на день, додаються справжні продукти, які не перевищують 180 калорій на день (наприклад, яблуко або кренделі).
  3. На третьому етапі іншим смузі замінюють порцію справжньої їжі. Тому його переходять на щоденний смузі та дві порції твердої їжі.

Співачка Ріанна - ще одна зі знаменитих Голлівуду, яка виробляє цю дієту.

Більше "жертв"

Пастернак повністю забороняє алкоголю протягом 15 днів, протягом яких дієта триває. Крім того, він також відкидає будь-яку ідею їсти поза домом. Він каже, що їжа, виготовлена ​​вдома самою людиною, є частиною "навчання", щоб "знати, як індивідуалізувати найбільш здорові групи продуктів".

Крім солі, 10 речовин, здатних підвищити тиск

Фізичні вправи

Окрім прийому їжі, функція «Скидання тіла» включає пропозицію принаймні гуляти 10000 кроків на день. Для цього, як рекомендує Патернак, ви можете змінити режим роботи, наприклад, піднятися сходами замість ліфта або пішки піти на роботу. Крім того, тренер радить робити тренування з опором протягом 5 хвилин, тричі на тиждень.