Зелений чай - один з найбільш корисних напоїв для людини. Серед його властивостей, що приписують антиоксидант, корисний для втратити вагу і навіть для зубів.

всього

Зелений чай виділяється як один з найпотужніших антиоксидантів. Високий вміст катехінів та ізофлавонів робить його ідеальним союзником для боротьби зі старінням, поліпшення кровообігу та запобігання затвердінню артеріальних стінок. Багато досліджень стверджують, що це допомагає зменшити накопичення жиру в печінка Y прискорює обмін речовин тому це великий союзник для втратити вагу.

Знаючи ці переваги споживання зеленого чаю, чи наважуєтесь ви спробувати цю дієту?

ДЕНЬ ПЕРШИЙ

Сніданок:

  • 1/2 грейпфрута
  • 2 скибочки тосту
  • Чашка зеленого чаю.

Обід:

  • 2 скибочки будь-якого виду м’яса (приблизно 85гр.)
  • 1 склянка моркви
  • 1 склянка помідорів
  • 1 невелике яблуко
  • 1 склянка зеленого чаю

Вечеря:

  • 1 і 1/2 склянки тунця (приблизно 350гр.)
  • 1 скибочка тосту
  • 1 склянка зеленого чаю

ДЕНЬ ДРУГИЙ

Сніданок:

  • 1 варене яйце
  • 1/2 банана,
  • 1 скибочка тосту
  • 1 склянка зеленого чаю

Обід:

  • 2 ковбаски варені, НЕ смажені
  • 1 склянка брокколі
  • 1 склянка моркви
  • 1/2 банана
  • 1 склянка зеленого чаю

Вечеря:

  • 1 склянка сиру котагге
  • 5 сухарів.
  • 1 склянка зеленого чаю

ДЕНЬ ТРЕТИЙ

Сніданок:

  • 5 сухарів
  • 1 щедра скибочка свіжого сиру
  • 1 невелике яблуко
  • 1 склянка зеленого чаю

Обід:

  • 1 склянка тунця (приблизно 250гр.)
  • 1 склянка буряка (буряк)
  • 1 склянка цвітної капусти
  • 1/2 склянки дині
  • 1 склянка зеленого чаю

Вечеря:

  • 1 варене яйце
  • 1 скибочка тосту
  • 1 склянка зеленого чаю

Порада:

Щоб краще скористатися властивостями зеленого чаю, ми рекомендуємо робити довготривалий настій, замочуючи листя в не дуже гарячій воді більше п’яти хвилин.

Обережно!

Різні дослідження показують, що вживання трьох чашок зеленого чаю на день допомагає захиститися від раку, називаючи лише один із багатьох його сприятливих впливів на організм. Однак, оскільки він містить стимулюючі речовини, рекомендується не зловживати його споживанням.