Здоров’я та медицина Відео: Свіже м’ясо - пошук нових рекрутів I ВЕЛИКА ВІЙНА - 14 тиждень (лютий 2021)

подарунок
Сьогодні я маю честь поговорити з доктором Норман Розенталь, відомий психіатр-дослідник у своїй новій книзі "Дар ворожості", яка досліджує розчарування нашого життя та надає нам уроки, необхідні нам, щоб бути кращими, більшими та більшими людьми.

Як психіатр світового класу, ви виявили, що найважливіший інструмент, з яким пацієнти можуть зіткнутися зблизько, неприязно.?

Найважливіший інструмент - це ясна голова. Не втрачайте. У більшості ситуацій настав час подумати; мислення - це ваш друг, а імпульсивні дії - ваш ворог. Проаналізуйте ситуацію, зрозумійте, проти чого ви стикаєтесь і які ресурси у вас є. Звичайно, в надзвичайних ситуаціях вам доведеться діяти швидко, але коли ваша примітивна реакція на бій або політ змінюється на швидкість і - з невеликою удачею і швидким роздумом - це економить день.

Наше суспільство, здається, паралізовано страхом недосконалості та ворожості, але ви довели, що насолода може бути бідою. Як у тому, що?

Багато з нас вдосконалюють досконалість як ідеал - і це те, що роблять ЗМІ. Вони розповіли нам, як отримати ідеальний шлюб, ідеальну дитину, ідеальне Різдво, ідеальні канікули, ідеальну роботу. Однак насправді перфекціонізм може спричинити неодноразове розчарування, а іноді і калічити. Я дізнався про це на уроці художньої школи мистецтв, де я зробив клоуна з картону без великих пальців, але це спрацювало добре. Тоді великим уроком для мене було те, що речі можуть бути не ідеальними. Цей урок стояв на моєму житті протягом усього мого життя. Отже, з моїх років психіатра я можу вам сказати: недосконалі шлюби можуть бути чудовими; недосконалі діти можуть приносити безмежну радість; недосконале Різдво може бути часом дарування та духовного зростання; ті паршиві канікули! Ви будете сміятися і розповідати історії про це страшне свято на довгі роки; і нарешті, усвідомлення того, що ваш начальник та робота недосконалі, змусить вас бути менш працьовитими з кожним робочим днем.

Ваша книга спирається на багато досвіду вашого власного життя. Як ви сформували пряжу на краще?

Я часто розумів, що як психіатр я чутливий і контактую з проблемами свого пацієнта, оскільки відчуваю власні труднощі. Причина в тому, що напасті можуть сприйняти людей та допомогти їм налаштуватися на страждання інших. Це також може зірвати людей і зрозуміти їх. Тож ми маємо можливість вибрати, як ворожнеча формуватиме нас як людей. Переглядаючи уроки, які я засвоїв у подорожі протягом усього життя, я зрозумів, що найважливіші уроки прийшли з важких часів - чи вони були наслідком невдачі, помилок на моє судження чи самопроголошених викликів. Дискомфорт зробив мене гнучкішим і допоміг мені стати ближчими, розумнішими та кращими.

Коли життя важке, може бути важко побачити сенс або подарунки в тій чи іншій ситуації. Що б ви порадили тим, кому важко - є конкретні речі, які вони повинні робити або пам’ятати?

Я б сказав, що ви пам’ятаєте, що інші люди були такими раніше і що їм вдалося подолати ці самі перешкоди і в багатьох випадках стало сильнішим. Якщо вони могли це зробити, ви можете і ви. Тепер вам просто потрібно з’ясувати, що вони робили, що працювало і як ви можете реалізувати стратегію, яка буде працювати для вас.

Ви ділитеся кількома анекдотами у «Ворожій думці» - свої та інші. Існує анекдот чи історія, які особливо надихають вас?

У подарунку ворога так багато надихаючих історій, але для мене це незабутній особистий візит, який я відвідав великому Віктору Франклу. Тим, хто не знає імені, Франкл відомий своїм шедевром, пошуком значення людини. Його книга спирається на його досвід під час Голокосту, коли він був ув'язнений у концтаборах і ледь уникнув вбивства. Він втратив дружину та батьків від нацистів, знесилений та погіршений здоров’ям. Однак він ніколи не втрачав оптимізму. З цієї жахливої ​​серії прикрощів Франкл сформував ключові погляди, які перетворились на книги, які допомогли десяткам мільйонів людей. Одне з таких поглядів полягає в тому, що коли ви перебуваєте в ситуації, коли ви не можете контролювати жахливі речі, що відбуваються навколо вас, ви можете контролювати те, як ви вирішите бачити свої обставини. У «Дарі ворожості» я описую захоплюючі та лякаючі роки в Європі під час Другої світової війни, в яких бере участь великий очевидець та один із усіх моїх героїв Віктор Франкл.

Який найважливіший урок щодо подолання труднощів, які люди повинні відняти від прочитання дару ворога?

Є старе східне прислів'я: у лисиці багато хитрощів, але у дикобраза є одна велика хитрість. Коли справа стосується несприятливої ​​ситуації, краще бути лисицею, ніж дикобразом. Ось деякі з багатьох хитрощів для успішної боротьби з ворожістю

  • Прийміть, що склалася несприятлива ситуація
  • Розділіть свою відповідь за характером несприятливого
  • Проаналізуйте ситуацію
  • Регулюйте свій фізичний та емоційний стан - наприклад, підтримуючи регулярні години сну та неспання, регулярно харчуючись, виконуючи фізичні вправи та розмірковуючи
  • Отримати допомогу - для сім’ї, друзів або навіть люблячих незнайомців
  • Перетворіть свою проблему на історію - вона допоможе вам її опрацювати
  • Рамка без нагляду - думайте про це по-іншому