Люди в стані спокою спалюють на 10% більше, ніж калорій пізно вдень і рано ввечері, ніж рано вранці, згідно з a вивчення опублікована сьогодні в спеціалізованому журналі Сучасна біологія.

стані

"Ми були здивовані тим фактом, що, виконуючи одне і те ж в один час доби, ми спалимо більше калорій, ніж в інший час", - сказав головний автор, Кірсі-Марджа Циттінг, з Гарвардської медичної школи.

Цей висновок, на думку дослідників, "підсилює важливу роль Росії циркадний годинник в уряді Росії обмін речовин і допомагає пояснити, чому порушення режиму їжі та сну можуть збільшити ймовірність того, що люди набирати вагу".

Для визначення змін метаболізму протягом дня, Цитування та його колеги вивчали семеро людей в лабораторія жодної підказки про те, скільки часу було насправді: ні годинників, ні вікон, ні телефонів, ні Інтернету.

Учасникам вивчення їм було призначено години лягати спати і прокидатися.

Щоночі ці години змінювались на чотири години пізніше, еквівалентно поїздці на Аляску (США.) зі сходу через чотири часові пояси щодня протягом трьох тижнів.

"Тому що вони робили еквівалент кружляння по всьому світу щотижня, внутрішній годинник його тіла не встигали ", - пояснив співавтор Жанна Даффі, з того ж підрозділу, що і Циттінг.

За допомогою цих параметрів експерти змогли виміряти швидкість метаболізму у всіх різних біологічні моменти дня.

Дані показали це витрата енергії у стані спокою нижче в циркадну фазу дослідники класифікують як "0 °", що відповідає падінню температури тіла в пізня біологічна ніч.

Витрати енергії були більшими в циркадну фазу "180 °", приблизно через 12 годин, у тому, що було б біологічний полудень До ночі.

Дослідники також виявили, що коефіцієнт дихання учасників, що відображає використання макроелементи, також змінюється залежно від циркадної фази.

Це вимірювання було найнижчим вночі та найвищим вночі. біологічний ранок.

Це відкриття пропонує першу характеристику циркадний профіль на споживання енергії натощак і коефіцієнт дихання натще, не враховуючи наслідків активності, циклу сну і неспання та дієта.

"Не тільки те, що ми їмо, але коли ми їмо і відпочиваємо, впливає на кількість енергії, яку ми спалюємо або зберігаємо як жир. Регулярність таких звичок, як їжа і сон, дуже важлива для загального стану здоров'я", - сказав він. Даффі.