Залишайтеся. Я все ще думаю. Тоді, звичайно, рішучість може провалитися, але я вірю, що можу це зробити.

почніть

Однак я ледве міг заснути ввечері, бо міг думати лише про їжу, яку їв сьогодні.

Зараз це не має значення. Я витримав. Зазвичай я добре переношу водний день. Майже краще, ніж День фруктів. Але насправді. Тоді мій мозок усвідомлює, що їсти немає, і це зроблено. У День фруктів мені завжди приходить в голову, що я б з’їв щось, щось інше. Я не знаю чому. Хоча мій мозок може усвідомити, що сьогодні є лише фрукти, він не буде працювати. Я плавно штовхаю воду вниз.

І я не маю з цим нічого поганого. У мене не болить голова і не болить живіт, у мене не крутиться голова, я не втомленіший і не пригніченіший, ніж зазвичай, тому нічого.

Я розраховував, в який день я впаду і відхилюсь. Базовий випадок 4 - фруктовий день, але я обов’язково маю піти на обід на день народження.

Тож або ви встановлюєте три водні дні (що для мене не проблема), або я обманюю.

Який із них ви вибрали б, якби, скажімо, ми не сприймали водний день важче за будь-який інший?

Ви могли б сіна або ковзання з водою?

Тож це просто звучить краще, ніж це ще протягом 82 днів: D

Я не можу дочекатися закінчення сьогоднішнього дня. День Гюмі. Король. Думаю, це нікому не подобається. Я вже думаю про завтра.

Я добре тримаю графік, але день ch став приблизно грубим днем ​​ch.

У ньому було все: спагетті, шоколад, морозиво, печиво, булочки і навіть ковток чіпсів: D

Це все, але я намагався залишити все до цього дня і не їсти цього дня.

Я все ще борюся з діареєю, хоча сьогодні у мене лише фруктовий день. Тож я вже не знаю, що думати. Я справді втомлююся від усього цього, постійного писку в животі і бігу в туалет. Що я роблю не так?: '(

Як ти після 1 тижня? Йому вдалося провести це на вихідних?

У мене все йшло за планом до суботи. Сьогодні у мене був день білків замість вуглеводів, бо так вийшло приготування їжі. Я продовжу завтра з Днем фруктів, і протягом тижня я точно буду робити це відповідно до свого раціону. Вечорами вже спостерігається легке почуття голоду, відчуття запалого шлунка, що може свідчити про те, що втрата жиру також починає повільно. Я залишатимусь при вимірюванні ваги, тому що, маючи стільки ваги, що у мене є, я зможу схуднути ще довгий час, і я хотів би знати, чи вдасться мені схуднути, скільки знизилося.

Дякую за коментарі та поради! Ну, я не в захваті від цієї проблеми з діареєю, хоча це краще, ніж інша крайність, з якою я борюся роками. Тож ви все ще можете на це розраховувати і залишатися поруч з туалетом після дня.: D

Я зважив свою початкову вагу, вона становила 75,4. Я буду вимірювати після наступного дня поразки, не до того часу.:) Тоді я буду хвалитися (сподіваюся).

Ви не відчуваєте слабкості? Я відчуваю себе трохи слабшим, це буде звучати по-дурному, але коли я зателефонував, я помітив, що не можу тривати довго, бо болять м’язи.: /

На жаль, у нашому тренажерному залі є лише жим лежачи, сплітер та боксерська груша, він не дуже добре працює у спортзалі. Я б за це туди поїхав.:)

До цього важко дістатися, але як тільки ви там, це досить добре. Я був учора і тренувався 2 години. Після 40 хвилин бігу слідувало підкріплення м’язів стегна, черевного м’яза. Повірте, якщо ви зайдете, то почуватиметесь дуже добре. Особливо згодом.: D А крім того, ти можеш піти зі своїм партнером, який може допомогти, ти можеш тим часом поговорити. (Я був один, але я знаю, що їхати з кимось набагато краще.)