Автор Vanesa Community Manager
Якщо цього року ви запропонували їжте краще, здоровіше і врівноваженіше, Настав час, коли ви починаєте більше уваги приділяти одному з ключових моментів тижня: коли ви переходите до Супермаркет. Здійснення покупки має бути не просто процедурою наповнення холодильника, але ви повинні почати приділяти йому належну увагу і, таким чином, виявити всі корисні варіанти, які він пропонує.
Ваше завдання досягти здорової та збалансованої покупки починається з створення хороший список покупок. Ви можете розробити меню на наступний тиждень і подумати, які страви ви будете готувати. Це допоможе вам спланувати інгредієнти, які вам знадобляться в ці дні, а не імпровізувати їжу в останню хвилину. Ви заощадите час, енергію та гроші, піклуючись про своє здоров’я.
Спробуйте скласти список, який ви складаєте різноманітний і включають різні продукти різних груп. Звичайно, фмаршрути та овочі в сезон завдяки високому вмісту поживних речовин вище м’яса. Ви також повинні наповнити холодильник продуктами молочні продукти, яйця, риба та бобові.
Уже в супермаркеті вам слід спробувати дотримуватися того, що ви записали у списку. Звичайно, кілька додаткових падінь, але спробуйте зробити це здоровим. Уникайте готових страв, промислової випічки та закусок. Тільки цим невеликим жестом планування покупки ви напевно можете почати змінювати свій раціон на більш здоровий. Скористайтеся тим, що ми в п’ятницю практикуємось відповідальний та здоровий шопінг ці самі вихідні.:)
