Залежно від вашого типу шкіри вам підходить той чи інший вид дієти, і ми підкажемо, яка ідеальна для вас дієта.

Оновлено 21 липня 2019 р., 09:56

шкіри

Коли літо, для підтримання гладкої, красивої та оксамитової шкіри важливо користуватися хорошим засобомсонцезахисний крем а також підтримувати a правильне зволоження. Це важливо пити багато води Y уникайте дуже солоної їжі і багаті натрієм, оскільки вони затримують рідини та підкреслюють зовнішній вигляд сумок і темних кіл.

Який вітамін вам найбільше підходить?

З іншого боку, ми повинні визначити наступне їжа.

У будь-якому випадку, це загальні рекомендації, і ми знаємо, що кожна шкіра різна і потребує різного догляду.

Як виглядати на 5 років молодше за допомогою цих 10 порад щодо краси

Команда Нутрієнта, провідний Інтернет-магазин товарів для здоров'я та краси, розкриває, як дізнатись тип шкіри, яка є у нас, та показує дієтичні рекомендації щодо догляду за нею. Мета!

Суха шкіра: що це?

У вас шкіра щільно, грубий? Відсутній гнучкість? Суха шкіра тріскається і втрачає світність. Що, у багатьох випадках, означає почервоніння та схильність до лущення, ущільнення та свербежу.

Суха шкіра: що їсти?

Суха шкіра потребує додаткового зволоження чого можна досягти за допомогою дієти.

  • Продукти, багаті вітаміном А і С тому що вони містять антиоксиданти, що запобігають старінню (що прискорюється відсутністю еластину та колагену, посилюється зневодненням): наприклад, шпинат, абрикос, гарбуз, сардини та м’ясо допоможуть вам.
  • Продукти, що містять хороші дози бета-каротину, які корисні для відновлення пошкоджених ділянок: вам слід надавати пріоритет споживанню апельсинових продуктів, таких як морква.
  • Продукти, багаті вітаміном В2, які допомагають осяяти шкіру: робіть ставку на продукти тваринного походження, такі як м’ясо та ті, що містять вітамін А, такі як яйця.
  • Продукти, багаті цинком, які допомагають усунути такі пошкодження, як лущення, свербіж та сприяють м’якості дерми: цинк міститься в зародках пшениці та, наприклад, у сардинах.

Жирна шкіра: що це?

Ваша шкіра має нерівномірна текстура? ¿Блиск в зоні Т? ¿Чорні плями? Якщо ваша відповідь так, ваш тип шкіри жирний. Цей тип дерми зазвичай являє собою надлишок шкірного сала що спричиняє засмічення пір, що призводить до таких недоліків, як прищі, вугрі та блиск. Щось зовсім незручне, правда?

Жирна шкіра: що їсти?

Жирна шкіра повинна виводити токсини і постійно налагоджується, і цього можна досягти за допомогою їжі.

  • Плоди з протизапальним ефектом: виділяється полуниця, яка запобігає запаленню, що призведе до перепродукції шкірного сала
  • Бромелеїнова їжа, які сприяють деградації білків та сприяють всмоктуванню в кишечнику, уникаючи надлишків токсинів та ліпідів: приклади ананасу та лимона. Останній видаляє мертві клітини завдяки вмісту альфа-гідроксикислоти.
  • Продукти з високою діуретичною силою: як, наприклад, артишок або огірок
  • Продукти, багаті омега-3 для посилення протизапальної дії, таких як лосось, форель та скумбрія.

Нормальна шкіра: що це?

Ваша шкіра гладка і тверда? ¿Без плям, з легким рожевим відтінком? Якщо так, ваш тип шкіри нормальний. Вітаємо, якщо ти в цій групі! Зосередьтеся на збереженні здоров’я! Для цього включіть у свій раціон додаткову енергію та антиоксиданти.

Нормальна шкіра: що їсти?

Якщо, хоча ваша шкіра не створює проблем, ви хочете надати їй додатковий догляд, ваші суміжні продукти - томат, морква та апельсин. З іншого боку, рекомендується щодня застосовувати зволожуючий крем і раз на тиждень відлущувати обличчя для усунення токсинів.