Співачка дотримувалася суворої дієти, щоб ідеально вийти на Coachella 2018

Бейонсе опублікував відео, в якому він відверто пояснює, як змінилося його тіло після вагітності його близнюків Румі Y Сер, 1,68-метровий співак важив 98 кілограмів. У ньому художниця зізнається, що вона не відчуває себе в формі і що хотіла б бути вражаючою на фестивалі Коачелла.

вона

"Доброго ранку, зараз 5 ранку, і це день 1 репетицій" Коачелли ", - каже він, виходячи на ваги. "Кошмар кожної жінки. Це моя вага, 79 кілограмів. Це довгий шлях. Ми їдемо туди".

Отож починається 22 дні харчування, дієта, якої дотримувалась суперзірка і яка також захопила її чоловіка Джей Зі. Виклик триває 22 дні і обіцяє втратити до 10 кілограмів. Бейонсе робила це протягом 44 днів, і хоча вона не розкрила, скільки втратила, ейфорія в кінці відео показує, що вона досягла своєї мети. Їй потрібно було почуватись комфортно у вражаючому гардеробі, який вони розробили для неї для Коачелли, і місія виконана!

Що таке 22-денне харчування?

Бейонсе заручилася допомогою Марко Борхес, ваш дієтолог та особистий тренер, який розробив цей план катастрофи. Він заснований на a веганська дієта, відсутність ультра обробленої їжі, багато овочів і багато фізичних вправ. Ця дієта була настільки успішною, що на її власному веб-сайті її охрестили «Готова коачелла за 44 дні». І навіть Бейонсе та Джей Зі об’єдналися з дієтологом, щоб створити систему доставки їжі, за якою слід дотримуватися цієї рутини.

Основи цієї дієти такі: їжте тричі на день, поки не насититесь на 80%, дотримуйтесь пропорції 80-10-10 (80% вуглеводів, 10% жиру, 10% білка), 30 хвилин вправ на день, уникайте цукру і, звичайно, пийте багато води або несолодкого чаю. "Коли вуглеводи, які ви приймаєте, свіжі і надходять безпосередньо із землі, ви можете їх їсти рясно", - говорить Борхес у "Дейлі Мейл".

На додаток до схуднення, 22 Days Nutrition має на меті підвищити рівень енергії. Але чому 22 дні? Експерти встановлюють, що будь-яка звичка створюється, якщо ми робимо це протягом 21 дня. Будь то фізичні вправи, відмова від куріння або, в даному випадку, здорове харчування.