5.11. 2014 6:00 Метаболізм - це сукупність хімічних реакцій. Це природне явище в живих організмах, організм яких перетворює отримані речовини, сортує їх, відбирає з них необхідні та переробляє з них поживні речовини, зберігає їх або усуває. Поживні речовини перетворюються в енергію і визначають наше здоров'я, а також те, як ми почуваємось у своєму тілі, і те, наскільки ми можемо фізично керувати.
Харчування впливає на все
Метаболізм також гарантується нашим травленням, спалюванням жиру, втратою ваги або збільшенням ваги. Подібно до того, як групи крові можуть впливати на ваш апетит, здатність перетравлювати певні продукти або поглинати з них поживні речовини, це також може вказувати на тип метаболізму. Призначивши собі один із трьох типів, ми можемо створити правильну профілактику від хвороб та збільшення ваги.
І, ймовірно, запобігти певним дієтичним проблемам - травленню, психіці, нездоровому тиску, підвищеному цукру в крові та холестерину. На наш раціон і, отже, на метаболічний тип впливають еволюція, спосіб життя, спадковість, тип роботи, етнічна приналежність, раса, вік, психічний стан, спосіб життя, навколишнє середовище і значною мірою також територія, в якій ми живемо (історично).
Південь проти півночі
Наприклад, північні країни повинні бути ближче до червоного м’яса та жирної риби, щоб захистити ці високоенергетичні продукти від холоду. Тому вони повинні отримувати переважно жири (звичайно, не тільки нездорові).
Слід орієнтуватися на крупи, особливо у вигляді макаронних виробів, молочні продукти повинні бути нежирними, зменшувати горіхи і вибирати в основному курку, індичку та більш легку рибу з м’яса. З овочів горох, помідори, брокколі, салат, картопля, брюссельська капуста. Змішаний тип найкращий, якщо мова йде про різноманітність дієт. Він може індивідуально вимірювати всі види їжі, у співвідношенні 40 до 45% білка та 50 до 55% вуглеводів. Ви можете знайти прості тести, до якого типу обміну речовин ви належите, в Інтернеті та в гастролітературі.
Вас також може зацікавити.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- Метаболічна зона
- Згустки крові під час вагітності Коли вони перебувають у групі ризику і що про них потрібно знати
- Лікар з безпліддя До цього потрібно підходити зі смиренням - Gyncare - Центр допомоги
- Ви можете заразитися паротитом, навіть якщо вам щеплені. Вам потрібно його боятися
- У вас є першокурсник Недостатньо знати алфавіт, необхідно підготувати його до різних ситуацій