дієта

Настільки популярні, як здоровий спосіб життя та дієта сьогодні, існує стільки помилкових уявлень про різні практики схуднення. Вам не доведеться дотримуватися багатьох правил, але варто уникати грошей якомога далі, які заважають, а не допомагають вашій трансформації.

Занадто швидко занадто багато

На багатьох сайтах ви зустрінете блискавичні дієти «краще, ніж краще», поради, які допоможуть вам скинути більше кілограмів за тиждень, ніж ви можете собі уявити. Перспективні пропозиції, але, на жаль, принаймні такі ж підроблені, як отрута дорогих таблеток.

Подумайте лише про це: якби у вас була таблетка, від якої можна легко схуднути, або дієта, яка допомогла б вам позбутися від кілограмів з неймовірною швидкістю, ви не думаєте, що новина потрапила б відразу на світову пресу.?

Якби будь-який із цих методів був ефективним, ми б не зустріли товсту людину, і ожиріння не було б однією з найсерйозніших захворювань людини у світі.

Ви не приділяєте достатньо уваги своєму харчуванню

Їжа визначає вашу форму набагато більшою мірою, ніж обсяг рухів, саме тому вам насамперед потрібно реформувати те, що потрапляє на вашу тарілку. Звичайно, це не означає, що вам не доведеться рухатися, оскільки тренування допомагає та пришвидшує процес у всіх відношеннях.

У той же час потрібно робити великий наголос на якості, кількості, частоті та якості страв. Їх скоординована взаємодія набагато ефективніша за будь-яку блискавичну дієту.

Ти кидаєш усе

Хоча початковий поштовх буде даватися перетворенням їжі, через кілька тижнів вам слід також звернути увагу, щоб не забирати все, що вам подобається, оскільки це може легко призвести до відмови від роботи, яка тривала до цього часу.

Якщо ви не можете відмовитись від шоколаду, вибирайте улюблений і купуйте один із них кожного разу, коли йдете в магазин.

Тільки один! Більше не будь вдома, бо за бажанням ти не зможеш сказати «ні». Але якщо у вас є лише один вдома, ви можете його безкарно з’їсти. Особливо, якщо ви продовжите тренування на 10-15 хвилин ...

Ви не знаєте міри

Хоча шоколад - це не кінець світу, і не є трагедією їсти картоплю як гарнір замість салату раз на тиждень, страшенно важливо знайти золоту середину. Якщо ви дозволяєте собі все, тому що «маленький не може зашкодити», ви повернетесь до початку білочного колеса.

Поставте собі мету, щоб ви могли вживати стільки нездорової їжі, скільки зможете помістити в одну з долонь щодня. Це може бути шматочок шоколаду, шматочок печива або жменька чіпсів.

Якщо у вас ще недостатньо впевненості у своєму харчуванні, ви можете це зробити, а якщо ви надмірно наполегливі, вам не потрібно буде стільки часу.

До речі, навчання

Ще один долар під час зміни способу життя, якщо ви не хочете рухатися. Хоча ви можете схуднути природним шляхом, навіть не піднімаючи сідниць, це не варто.

З одного боку, тому що ви досягнете бажаного результату набагато раніше, якщо почнете займатися спортом, а з іншого боку, тому що ваша фігура буде більш підтягнутою і ефектною, якщо ви готові тренуватися.

Не кажучи вже про тісну і м’яку шкіру та задоволення, яке ви відчуваєте, коли досягли своєї мети.

Ви швидко чекаєте дива

Досягнення бажаної форми - це не тижнева робота - якби це було так, всі б виглядали ідеально.

Чим більше ви дозволяєте ситуації погіршуватися, тим важче вам це буде робити, але втішайтесь тим, що якщо ви почнете першим, тим важче буде працювати.

На жаль чи ні, це завдання, яке ніхто за вас не зробить. Якщо ви приймете це, вас нічого не затримає!