- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Тірамісу - легкий і смачний маскарад
Напевно всі знають Тирамісу, але чи знаєте ви, що вона містить? Чи можете ви їсти Тірамісу під час схуднення? Я пропоную вам повну харчову цінність цього корисного солодкого ласощі та багато іншого ...
Я думаю, що всі знають Тірамісу, я думаю. Це смачний торт, десерт чи торт, що має різні рецепти для приготування. Цей італійський десерт - це здоровіша форма солодощі, яка насичує вас, смакує на смак і в той же час не має стільки калорій, як інші тістечка чи десерти.
Подобається - ви познайомилися з TIRAMIS
Види Тірамісу
Що містить Тірамісу?
Вода, білки, вуглеводи, жир, кофеїн, клітковина, кальцій, калій, залізо, цинк, мідь, фосфор, марганець, магній, селен, натрій, фтор, вітаміни A, B, D, E, K та пантотенова кислота
Переваги Тіраміди
- Він містить більшу частку білка
- Він містить значно менше вуглеводів, ніж інші види солодких страв
- Підтримує метаболізм
- Відчуйте солодкий смак
- Підтримує травлення
- Він швидко доставляє енергію
Харчова цінність - Тірамісу (100 г)
Енергетична цінність - це лише приблизна інформація, оскільки кожен користується різним рецептом. Ці значення стосуються традиційного (справжнього) тірамісу
КДж - 835,8 Ккал - 199 Білок - 9 г Вуглеводи - 22 г.
Клітковина - 2 г Жир - 19 г Вода - 47 г.
Тірамісу містить мінерали - 100 г.
| Залізо | 1,9 мг | Цинк | 1,5 мг |
| Кальцій | 80 мг | Марганець | 0,4 мг |
| Магній | 43,5 мг | Мідь | 0,5 мг |
| Фосфор | 145 мг | Селен | 9 мкг |
| Калій | 203 мг | Омега 3 кислоти | 95 мг |
| Натрію | 199 мг | Омега 6 кислоти | 880 мг |
| Фтор | 0,2 мкг |
Тірамісу містить вітаміни - 100 г.
| Вітамін А | 690 МО | Вітамін D | 8МО |
| Вітамін В1 | 0,14 мг | Вітамін Е | 0,75 мг |
| Вітамін В2 | 0,19 мг | Вітамін К | 2,5 мкг |
| Вітамін В3 | 0,9 мг | Пантотенова кислота | 1,1 мг |
| Вітамін В6 | 0,15 мг | Фолієва кислота | 23 мкг |
| Вітамін В12 | 0,8 мг | Бета каротин | 28 мкг |
| Лютеїн | 59 мкг | Кофеїн | 20 мг |
Тірамісу і схуднення
Тірамісу також підходить для зниження ваги. Більший вміст білка та низький коефіцієнт вуглеводів допоможуть вам вгамувати голод та додадуть вам енергії. Можна балуватись Тірамісу один-два рази на тиждень - шматочком 150 г. Їжте його на сніданок або десять. Енергія з Тираміди має де спалити вдень. Але коли ти вечеряєш Тірамісу, то твоєму тілу ніде спалити цю енергію. Ми більше не повинні приймати великі енергетичні бомби ввечері ...
Якщо ви також полюбили Тираміду, натисніть тут Рецепти ТІРАМІСУ і приготуйте цю корисну і смачну кашу!