Йод є важливим мікроелементом в організмі, який зберігається переважно в щитовидній залозі, підтримуючи вироблення гормонів трийодтироніну та тироксину. Тому у багатьох випадках гіпотиреозу лікарі на додаток до лікування призначають добавки йоду.
Хоча заміна мікроелементів, на жаль, не завжди є відповіддю, споживання щоденного йоду має важливе значення для забезпечення належних обмінних процесів. Офіційний щоденний рекомендований прийом становить 150 мікрограмів, більше для вагітних та годуючих матерів та спортсменів. Важко передозувати, це може відбуватися лише принаймні в п’ять-десять разів на добу.
Вони пригнічують всмоктування йоду
Йод у великій кількості міститься в морській рибі, морепродуктах, водоростях, деяких фруктах, таких як чорниця і, звичайно, йодована сіль. Його засвоєнню сприяють продукти, що містять вітамін А та селен, але є деякі інгредієнти, що стримують використання. Їх не слід повністю виключати з раціону, але слід поводитися з обережністю у разі хвороби.
- 10 продуктів, які допомагають запобігти головним болям від мігрені, які запобігають і полегшують скарги - Health Femina
- Поповніть в організмі вітамін В 10 смачними продуктами, які також захищають нервову систему - Здоров’я Феміна
- Рефлюксисти також можуть споживати 10 корисних продуктів, які дуже смачні - Health Femina
- Вам важко заснути 10 продуктів, які змушують вас швидко заснути - Health Femina
- Скільки часу потрібно для того, щоб рак так часто проходив скринінг - Health Femina