Зараз ваша дитина дуже зайнята підготовкою до народження та життя поза вашим утробою. Продовжуйте забезпечувати правильне харчування, щоб зберегти здоров’я та бути готовими до великого дня.

пренатальна

Що відбувається цього тижня?

На цьому етапі серце, судини, м’язи та кістки повністю розвинені, і організм вашої дитини починає чудово формуватися на світ. Ваша шкіра виглядає менш зморшкуватою через збільшення жиру.

Їхня дихальна та травна системи повністю сформовані, і вони готові до свого першого великого дня, крім того, завдяки вашій допомозі їх імунна система зміцнюється.

Приблизно як ананас, ваша дитина зараз важить близько 2,4 кг і становить близько 46 см від голови до ніг.

Чого можна очікувати цього тижня?

Коли ваш термін наближається все ближче і ближче, для вас нормально турбуватися про материнство. Ці поради можуть допомогти вам зрозуміти, чи переживаєте ви щось більш серйозне, наприклад, пренатальну депресію, або можуть просто допомогти отримати максимальну користь від вагітності:

  • Розпізнайте ознаки. Вони різняться у кожної жінки, але ознаками пренатальної депресії можуть бути: сильні перепади настрою, смуток, безсоння, втома та почуття безнадії.
  • Отримати допомогу друзів та сім'ї робити ваші справи і піклуватися про вашу дитину, коли вона народиться. Також важливо поговорити зі своїм лікарем або терапевтом, якщо ви переживаєте свої емоції.
  • Висипайтеся. Відсутність сну може бути фактором, що сприяє депресії.

Що ви можете зробити для підтримки вагітності?

Майбутня мама, обов’язково відпочивайте. Недолік сну, у поєднанні з гормональними змінами та низьким рівнем цукру в крові, може спричинити симптоми, які хоча і менш серйозні, але є проблематичними, такі як головний або головний біль під час вагітності. Якщо ви не можете добре виспатися, сміливо дрімайте вдень.

Продовжуйте правильну дієту, багату на ДГК та інші поживні речовини, такі як залізо, цинк, холін та фолат, щоб стимулювати розвиток мозку вашої дитини.

Чи знали ви, що ваша дитина вже вчиться, ще до народження? Продовжуйте заохочувати це ласками, словами прихильності та музикою. Зв’язок з вашою дитиною - це шлях, яким ви повинні пізнавати світ.

Зверніться до свого довіреного лікаря для отримання додаткової інформації, пов’язаної з вашою вагітністю.