Тиждень 43: Харчування
В рамках прозорості та цілей цього року ми опублікуємо наші цілі щодо харчування.
Як говорить девіз: "anima sana in corpore sana", або доброю іспанською, здорове тіло, здоровий дух.
Харчування - Мета 90% страв, приготованих вдома або 82/90 разів на місяць
Ми вважаємо, що страви, приготовані вдома, є найбільш економічно вигідним способом для здоров’я, часу та фінансів.
Мета полягає в тому, щоб більше 90% наших страв готували вдома.
У серпні ми вдома 77/90 разів їли за 86%
Дієта - їжте м’ясо лише раз на тиждень
Ми повільно переходимо до дієти, багатої рослинами. Ми намагаємось нарізати якомога більше червоно-білого м’яса.
Мета - їсти м’ясо менше 4 разів на місяць.
13% їжі за місяць було м’ясом. Мета - дієта - періодичне голодування 2 рази на тиждень
Показано, що періодичне голодування має багато переваг для людського організму. Мета - постити два рази на тиждень.
Ми постимо в цілому 13/30 днів у місяці на 35%. Наша мета - постити щонайменше 25% місяця.
- Натуральний детоксикаційний кавун для схуднення ⋆ Харчування
- Перевірка нового попередньо закодованого реєстру продуктів харчування Rodríguez Revista Española de Nutrición
- Що їсти для Crossfit Murph - Харчування для CrossFit
- Варіаціон XXI Суспільство, яке більше відповідає питанням харчування та здоров'я
- Суперпродукти відкривають сили вашої їжі Харчування