Якщо ви хочете схуднути, не голодуйте: їжте, а лише те, що допомагає розщеплювати жир.

здорові

1. Зелений чай

Завдяки вмісту хлорогенової кислоти, зелений чай зменшує всмоктування цукру та запобігає накопиченню жирів у кишковому тракті. Він стимулює роботу печінки, метаболізм та спалювання жиру. Випийте вранці натщесерце чашку зеленого чаю, і незабаром ви відчуєте його позитивні наслідки.

2. Альма

Багатий вітамінами та антиоксидантами, він ефективно зменшує жир у животі. Для досягнення вражаючих результатів рекомендується вживати щонайменше 3 яблука на день. Якщо ви їсте яблуко натщесерце, ви можете подвоїти його ефект.

3. Кіноа

Він багатий клітковиною і дуже низькокалорійний, регулює апетит і пришвидшує спалювання жиру. Він містить дуже корисні для організму поживні речовини, такі як цинк, залізо, селен та вітамін Е.

4. Банани

Він дуже багатий калієм, кальцієм, магнієм та вітамінами. Завдяки високому вмісту клітковини, він сприяє травленню, швидко наповнює вас ситістю, регулює травлення, сприяє зниженню ваги. Ви також можете їсти його як самостійний прийом їжі, тому він може бути чудовою «заміною їжі» на сніданок, а також на закуски або між прийомами їжі.

5. Цитрусові

Завдяки високому вмісту вітаміну С цитрусові знижують рівень інсуліну і, отже, прискорюють спалювання жиру. Між основними прийомами їжі рекомендується їсти апельсини, лимони та грейпфрути.

6. Морепродукти

Свіжі морепродукти містять мононенасичені жири, таким чином запобігаючи накопиченню надлишків жиру та утворенню зайвих кілограмів. Вони також містять дуже здорові жирні кислоти Омега 3.

7. Мигдаль та інші горіхи

У ньому дуже багато жирних кислот Омега 3, а також він має високий вміст білка, регулюючи рівень цукру та обмін речовин. Якщо ви голодні, з’їжте протягом дня кілька зерен мигдалю або перемішайте їх для ранкового фруктового салату.

8. Авокадо

Він містить здорові жири, саме тому рекомендується його регулярно вживати, знижувати апетит і сприяти зниженню ваги.

★ ОЦІНЮЙТЕ НАШУ РОБОТУ З ЛЮБОВЮ І, ЯКЩО ВАМ ХОТІТЬ, ПОДІЛИТИСЯ З ІНШИМИ!
ДУЖЕ ТОБІ ДЯКУЮ! ❤