Чи знали ви, що слід налагоджувати раз на рік? Дізнайтеся про здорову їжу та практики, які допоможуть очистити ваш організм від того, що шкодить вам і старіє.
Хоча наше тіло має своє методи налагодження, можливо, не вдасться усунути всі токсичні речовини які накопичуються в організмі, особливо після надмірної відпустки, a стрімкий і стресовий спосіб життя і звичайно а погане харчування.
Ми рекомендуємо вам
Ці шкідливі речовини відомі як токсини і вони присутні в навколишньому середовищі та їжі. Його накопичення приносить із собою різні захворювання організму, клітини, тканини та пошкодження органів. Його наслідки також перетворюються на втому, проблеми з травленням, головні болі, тривалі застуди та безсоння.
Існують різні причини, що призводять до накопичення токсинів в організмі. Деякі з них є відсутність фізичних вправ, погане харчування (надлишок обробленої їжі з високим вмістом цукру та жиру), не пити воду досить і їжте занадто багато на ніч (Надмірна вечеря не дозволяє організму здійснити необхідний клітинний ремонт або очистити організм, оскільки йому доводиться зосереджувати всю енергію на процесах травлення).
Як організм очищається природним шляхом?
Печінка, нирки, легені, кишечник і шкіра відповідають за постійне очищення нашого організму. Печінка переробляє отруйні речовини і через кров направляє їх у нирки для виведення через сечу або через білліс в кишечник, щоб вигнати їх у вигляді калу. Шкіра робить це через піт, також очищаючи зовнішній шар. Легені забезпечують свіжий кисень, необхідний для очищення та виконання цих функцій.
Якщо вашому організму не вдається їх повністю усунути, ви можете активізувати і допомогти покращити ці процеси очищення та оздоровити організм.
Допоможіть усунути їх ...
Настійно рекомендується принаймні раз на рік, давайте зробимо очисна дієта що дозволяє нам повністю очистити наш організм від цих шкідливих речовин.
Першим ключем до досягнення цього завжди буде ведення здорового способу життя та збалансованої дієти, яка включає багато фруктів та овочів, оскільки вони містять антиоксиданти та діуретики, які найбільше допомагають у очищенні.
Лимон і яблуко - два надзвичайні плоди для очищення організму. Вони дуже багаті антиоксидантами та вітаміном С.
лимон стимулює роботу жовчного міхура, співпрацюючи з функціями печінки та травлення. Яблуко, Зі свого боку, він має комбінацію клітковини та пектину, що знижує високий рівень холестерину та регулює травну та очищувальну функцію в організмі.
Інші продукти, які допоможуть вам у виконанні цього завдання, - це виноград (Вони мають сечогінні та проносні властивості. Вони очищають кров і кишечник. Вони багаті антиоксидантами, калієм і клітковиною), селера (багате джерело вітаміну С і клітковини. Покращує кровообіг і сприяє кишковому транзиту), спаржа (джерело клітковини, калію, фолієвої кислоти та вітаміну С. Багатий антиоксидантами та має сечогінні властивості) та гранат (хороший сечогінний засіб, мало цукру, багато клітковини, вітамін С та дуже багатий антиоксидантами).
Шукайте молочні продукти що ви споживаєте, мають низький вміст жиру та цукру. Зменште споживання тваринного білка та збільште кількість злаків та клітковини у своєму раціоні.
Під час їжі намагайтеся добре жувати всі продукти, щоб запобігти їх попаданню в кишечник, не розклавшись достатньо, і таким чином уникнути накопичення газів і a важке травлення.
Вода відіграє величезну роль, тому обов’язково вживайте всередину два літри води щодня для поліпшення функцій нирок та виведення токсинів. Ви можете доповнити зволоження тіла за допомогою настої розмарину, ромашка, липа або цикорій.
Ви повинні підтримувати дієту без цукру, жиру, алкоголю та кофеїну. Це також знижує рівень солі у вашій їжі.
На думку фахівців, якщо цю дієту строго виконувати лише два дні, ви очистите свій організм майже на 100%. Звичайно, для досягнення хорошого очищення вживання тютюну заборонено.
Готуючи їжу, намагайтеся готувати їжу здоровим способом, тобто використовуйте такі техніки, як приготування на грилі, приготування на пару, варіння, запікання або скороварки. Це набагато корисніше, ніж вдаватися до смаженого.
Легка вечеря. Включіть у своє меню овочі або цільнозернові страви, і якщо ви їсте м’ясо, готуйте його з жиром менше 10% (індичка, кролик чи курка) або біла риба. Зачекайте кілька годин після обіду, щоб заснути, полегшуючи тим самим травлення.
Ми також радимо вам ходьба по 15-30 хвилин на день, швидкими темпами, щоб киснем набрати мозок і очистити легені свіжим повітрям.
детоксикація їжі як детоксифікувати організм природним шляхом детокс детокс план детоксикації Див. Коментарі
Насолоджуйтесь електронним журналом високого рівня з безкоштовним доступом