Шалений темп життя, багато роботи, діти, чоловік. І страшні проблеми з роздутим животом! Наче мало того, що у нас не було рівно. Я вже кілька років турбуюся про надування, і не міг з ними впоратися. Потім я дійшов до цих десяти продуктів, які я викинув з раціону за порадою лікаря, і що? Проблем з інфляцією немає.
Уникайте алкогольних напоїв
Деякі алкогольні напої багаті калоріями. Це є головним фактором появи проблем з інфляцією. Якщо ви випили келих пива, ви відчуваєте себе ситішим і багатшим. Проблема в тому, що ти навіть роздутий. І як ми всі знаємо з досвіду, інфляція не зникає за один раз. Крім усього іншого, вживання алкоголю підвищує апетит, тому, якщо вам хочеться їсти після алкоголю, у вас на столі стоїть ще одна проблема.
unsplash.com
Викиньте з меню міхурові безалкогольні напої
Ми чуємо це постійно, і все ж важко навчитися з цієї звички. Якщо ви дійсно хочете позбутися здуття живота - а також жиру на животі - припиніть споживати солодкі напої з бульбашками. Бульбашки надуваються самі по собі, цукор теж. Навіть низькокалорійні напої уповільнюють ваш метаболізм.
Не їжте жувальну гумку
Коли ви жуєте жуйку, ваш мозок і шлунок отримують сигнали, які дають вам апетит. Окрім апетиту до їжі, крім жування, ви отримуєте багато повітря, що сприяє постійному надуванню живота. Не вірте міфам, які говорять про жувальну гумку як засіб для травлення. Вірно все навпаки, сама камедь викликає перевиробництво шлункових кислот, а результат - голод та проблеми з інфляцією.
freepik.es
Намагайся менше не солити
Пам’ятайте, що у харчуванні слід обмежити споживання солі, якщо ви хочете придушити проблеми з травленням, пов’язані з здуттям живота. Їжа з високим вмістом натрію шкідлива для здоров'я, перешкоджаючи роботі рідин, необхідних для ефективної евакуації газів.
pixabay.com
Зупиніть швидкий обід
Не секрет, що фаст-фуд містить не тільки багато калорій, але і психологічний ефект. І одна полягає в тому, що коли ви їдете їсти у фаст-фуді, ви автоматично їсте швидше, бо ви не встигаєте пообідати в ресторані, де вам потрібно трохи часу, щоб принести вам їжу. Схоже, легко допомогти їсти швидко - ви будете їсти повільніше. Але ви добре знаєте, що це неможливо. Тому, якщо під час робочої перерви у вас немає часу на обід у звичайному темпі, візьміть їжу з собою на роботу. Ви будете їсти повільніше, ви не будете ковтати стільки повітря, як при швидкому харчуванні, і після обіду не буде проблем зі здутим животом.
pixabay.com
Забудьте про майонез
Якщо ви любитель майонезних салатів, то вам слід знати, що майонез містить щонайменше 80% жиру. По-простому кажучи, майонез наповнює ваш шлунок і надуває вас. Спробуйте замінити салати з майонезу овочевим пюре, яке дешевше, корисніше і не викликає здуття живота. Навпаки, це допомагає розщеплювати зайві гази в травному тракті.
рецепт. фото
Замініть картоплю фрі відвареною картоплею
Якщо ви любитель картоплі фрі, у нас є погані новини. Смажена картопля, як і вся інша смажена їжа, діє як губка, яка поглинає всі насичені жири. Ви не тільки наберете вагу від картоплі фрі, але і надує вас, тож ви просто добросовісно заробили на денний дискомфорт.
unsplash.com
Немає більше утрьох
Якщо ви хочете з’їсти морозиво, і вам подобається мати три кульки морозива, виготовленого з вершків, потримайте. Якщо морозиво хоча б водянисте. Морозиво працює за тим же принципом, що і майонез. А крім того, багата на цукор їжа - а це, безсумнівно, є морозиво - дуже шкідлива для нашого здоров’я і з часом перетворюється на ненависний жир на животі.
unsplash.com
Обміняти сосиски на варене м’ясо
Навіть у дуже струнких людей, які взагалі не страждають від зайвої ваги, після вживання копченої їжі відчутно випирає живіт. Це пов’язано з тим, що ковбаса, здається, зупиняє ваше травлення, надлишки газів не йдуть, і крім відчуття обтяженості, у нас також є повний шлунок повітря.
pixabay.com
Не замінюйте солодкі страви продуктами, що не містять цукру
І зовсім не продукти для діабетиків! Їжа, що містить штучні підсолоджувачі, допомагає діабетикам подолати проблеми зі здоров’ям. Але штучний цукор викликає у здорової людини лише проблеми, а найважливіші - метеоризм і неможливість від нього позбутися.
pixabay.com
- Ось чому жінки часто мають роздутий живіт
- Для православних віруючих Великий піст розпочнеться через кілька днів
- Вплив мигдалю та мигдалевого молока (Підручник) Живіт діє, коли ви худнете
- Крем для схуднення для живота і стегон Thalgo Défi Fermeté
- У вас роздутий живіт. Ми знаємо, чому це відбувається, і ми приведемо вас у форму!