Мені Катінка, 21 рік і зайва вага. Я ніколи не намагався це приховувати, але, можливо, зараз це суть у моєму житті, коли я хочу змінити це.

давайте

Чому я це роблю?
Не через клювання людей навколо мене; Я вважаю, що мені пощастило, бо друзі приймають мене такою, якою я є. Я роблю це заради свого здоров’я та для підвищення власної впевненості в собі.

Як буде виглядати дієта?
Попрацювавши над проблемою ваги принаймні 10 із 21 року, я спробував чимало дієт та витратних матеріалів. Вчора ввечері я вирішив, що мій план такий:

-90-денна дієта
-Капсула RFF для зменшення голоду
-капсула незайманого чаю для відновлення мого травлення
-спорт, щоб відновити свій стан.

Я обрав 90-денну дієту, бо мені не подобається, якщо мені потрібно точно слідувати опису, якщо я хочу, щоб дієта була успішною. Я не люблю заборонити їжу певного виду, і я не думаю, що це обов'язково приносить бажаний результат.

Чому я починаю цей блог?
Тому що досвід, який я пережив, може бути використаний іншими. Я не тільки буду писати про деталі свого раціону, але й намагатимусь зібрати якомога більше тем, пов’язаних з дієтою.

І ось ось оголена реальність:

мій зріст: 177 см
моя вага: 97 кг
моя оптимальна вага: в принципі 59 фунтів, але я це прибиваю; я не хочу набирати цю вагу.

Після цього давайте вирізаємо це! Залишилося 90 днів, і ось воно перший день, БІЛКОВИЙ ДЕНЬ.

Короткий маленький рецепт обіду: Змішаний сир
Багато людей вважають, що це те саме, що кружляти, але вони помиляються. Рецепт ляпасу простий: змішайте половину кубика сиру з парою ложок сметани, покладіть на нього дрібку солі, червоний перець і перемішайте. Ого, у вас вже є смачний делікатес, наповнений білками.
Оскільки дозволено їсти салат, тобто овочі, ми можемо кидати нарізаний кубиками помідор або перець у сир, але лише в помірних кількостях.

Не знаю, скільки з вас читатимуть, але якщо мої твори досягнуть лише однієї людини, я буду щасливий.:-)

Ну тоді мені нічого не залишається, як піти поснідати. звичайно, строго лише фрукти, як оцінює дієта.