ваші діти

НОРМАЛЬНИЙ РОЗВИТОК

Який ваш нормальний розвиток: настало статеве дозрівання!?

ГІГІЄНА І ДИТИНСТВО

Підтримання загального догляду є надзвичайно важливим

  • Слід дотримуватися хороших гігієнічних звичок, таких як щоденний душ або миття рук перед їжею або після відвідування туалету.
  • Іноді в цьому віці доводиться бути більш обізнаним, оскільки деякі діти менше турбуються про свою особисту гігієну. Не потрібно хвилюватися. Зазвичай це тимчасово. Незважаючи на це, добре наполягати на збереженні добрих манер.
  • Остерігайтеся сонця. Використовуйте сонцезахисні креми.
  • Не слід займатися самолікуванням
  • Спробуйте спати близько 8 годин
  • Пам’ятайте, те, що ви дізнаєтесь у дитинстві, продовжує робити в дорослому віці.

У цей вік, коли вони так сильно ростуть, як їх годувати?

  • Дотримуйтесь збалансованої дієти з регулярними годинами. Хороший сніданок все одно важливий.
  • Не зловживайте приправами (сіль, соуси ...), смаженою, промисловою випічкою та фаст-фудами.
  • Їжте мало ласощів. Не перекушуйте між прийомами їжі.
  • Під час їжі пийте тільки воду.
  • Щодня слід випивати півлітра молока або похідних молочних продуктів.
  • Не слід робити будь-які дієти для схуднення без нагляду лікаря.
  • Як завжди, якщо вони їдять велику дієту з включеними фруктами та овочами, їм не потрібно більше “вітамінів”. Вони будуть призначені педіатром лише у певних випадках.

Як бути впевненим, що вони їдять достатньо?

  • Його зріст буде продовжувати зростати відповідно до нормальної кривої для його віку.
  • У вас буде енергія для вашої звичайної діяльності.
  • Краще контролювати якість, ніж кількість ваших страв.

УСНЕ ЗДОРОВ'Я

А зуби? Як доглядати за ними?

  • Не забувайте чистити зуби фтористою пастою після їжі і перед сном.
  • Регулярно відвідуйте стоматолога.
  • У цьому віці іноді може знадобитися почати ортодонтію для корекції неправильно вирівняних зубів. Стоматолог повинен вирішити, коли починати.

Заохочуйте фізичні вправи. Це здорово і весело.

  • Добре займатися якимось видом спорту (бажано 60 хвилин щодня).
  • Якщо це в команді, крім того, що він здоровий, він допомагає вивчити правила співіснування та стосунків з колегами.
  • Найголовніше - брати участь.
  • Якщо ви не звичайний спортсмен, добре часто гуляти і не користуватися ліфтами, грати на відкритому повітрі, ...

У вільний час він просто хоче бути за комп’ютером, чи можу я собі це дозволити?

  • Обмежте час, проведений перед комп’ютером, телевізором чи ігровою консоллю. Вам слід розважитися здоровіше (природа, спорт, ...).
  • Створіть щоденну навчальну звичку і приділіть собі інший час для гри та відпочинку.
  • Заохочуйте читати та бути поінформованими про поточні справи. Це хороший спосіб покращити знання, мріяти та подорожувати.
  • Стежте за тим, що ваша дитина дивиться і читає (телевізор, Інтернет). Знайте, з ким ви спілкуєтесь.
  • Комп’ютер повинен знаходитись у загальнодоступному будинку (наприклад, у вітальні).

ПРОФІЛАКТИКА НЕЗАВИЩИН

  • У заняттях ризиковими видами спорту завжди застосовуйте адекватні засоби захисту (шолом, рятувальні жилети, наколінники ...)
  • Завжди одягайте ремінь безпеки в машині. І шолом при їзді на мотоциклі чи велосипеді.
  • Не слід збиратись на мопеді. Поважайте правила дорожнього руху. Не керуйте автомобілем у стані алкогольного сп’яніння чи наркотичного сп’яніння

КРАЩЕ ПРОФІЛАКТИЧНО

А як щодо тютюну? Це коли вони починають ...

  • Необхідно інформувати про ризики тютюну, алкоголю, наркотиків.
  • Також щодо профілактики інфекцій, що передаються статевим шляхом, та небажаних вагітностей (ВИКОРИСТАННЯ КОНДОМУ). Сприяти здоровій сексуальності.
  • Навчіть їх бути автономними у своїх рішеннях, говорити НІ ситуаціям з тиском.
  • Добре "брати приклад". Діти курців - пасивні курці. Вони будуть дивуватися, чому їм кажуть НІ.
  • Не паліть вдома або у вашій присутності.

ІНШІ ВАЖЛИВІ ПОРАДИ НА ЦІЙ ЕТАПІ

¿Що буде зараз? Чи можна порозумітися? Це буде проблемний підліток?

Що це за червоні прапори?

ТАБЛИЦЯ 1. - ПОКАЗАННЯ ВИКОРИСТАННЯ АЛКОГОЛУ ТА НАРКОТИКІВ:

Ізоляція, втома та необережність в особистій гігієні

Перебільшена ворожість і незгода

Ніколи не дотримуйтесь часу прибуття

Має нових друзів і ніколи не хоче говорити про них

Це не означає, куди вона рухається і з ким

Шкільні оцінки падають

Втрачає інтерес до хобі, спорту та інших видів діяльності

Зміни в режимі сну та прийому їжі

Відносини з іншими членами сім'ї погіршуються

Відмовляється говорити про школу, друзів та інші важливі теми

Проблеми з концентрацією, забудьте про речі

Принесіть червоні очі і нежить, не простудившись

Гроші зникають вдома

ТАБЛИЦЯ 2. - ОЗНАКИ ДЕПРЕСІЇ:

Зміни у звичках сну (спати занадто багато або замало)

Зміни поведінки (недостатня концентрація уваги в школі та звичайні завдання, зниження оцінок)

Зміни особистості (сумні, відособлені, роздратовані, стурбовані, втомлені, ...)

Зміни в харчових звичках (втрата або надмірне збільшення ваги або апетиту)

Фізичні зміни (відсутність енергії, відсутність інтересу до того, як ви виглядаєте)

Ситуація змін або втрат (смерть, розлука, розлучення, невдалі стосунки)

Відсутність інтересу до друзів, школи чи занять

Низька самооцінка

Відсутність надії на майбутнє

Турбота або думки про смерть

Вони віддають своє майно або якимось чином "приводять у порядок свої речі"

Прямі погрози самогубством (завжди сприймайте їх серйозно)

ЧЕКИ І ВАКЦИНИ

  • Якщо вони не хворіли на вітрянку до цього віку, і раніше її не вводили, буде введена вакцина від цієї хвороби
  • Протягом 14 років необхідно вводити бустер-дозу вакцини проти правця (Tdpa)
  • Дівчата також отримають вакцину від папіломи
  • Дітям групи ризику, таким як астматики та інші хронічні захворювання, педіатр вкаже щеплення від грипу (кампанія зазвичай проводиться у вересні-жовтні)

Коли наступний візит до педіатра?

  • У більшості автономних громад проводиться медичний огляд на 11 років і ще на 14 років.

Що я повинен підготувати для цього огляду?

  • Ви повинні прийти з медичною картою дитини та картою щеплень
  • Ви можете скористатися можливістю підняти всі свої запитання щодо проблем, з якими ви ще не консультувались. Запишіть його.
  • Повідомте дитині, що їй збираються зробити щеплення та пройти обстеження.
  • Буде зроблено повне сканування. Говорити правду.
  • У деяких автономних громадах вам нададуть шкільний звіт про стан здоров’я

ЯК ЗНАТИ БІЛЬШЕ?

  • Бути підлітком непросто. Посібник для батьків та вихователів. 2006. Фундук та ін. Редакційно-педагогічна бібліотека
  • Як говорити так, щоб ваші діти слухали вас, і як слухати, щоб ваші діти говорили з вами. Видання Medici.1997
  • Допоможіть! У мене є син-підліток. 1998. Баярд Р.Т. і Баярд Дж. Редакційні редакційні видання Temas de hoy
  • Відчайдушні батьки ... з дітьми-підлітками. 2006. Fernández Millán JM і Buel Casal G. Редакційна піраміда
  • Підліток у моєму житті: практичний посібник для виховання дітей. 2000. Maciá D. Редакційна піраміда.
  • Підліток вдома: поради, як насолоджуватися підлітковим віком своїх дітей. 2006. Суріс JC. Кишеньковий редакційний.
  • Як припинити боротьбу зі своїм підлітком. Практичний посібник для вирішення повсякденних проблем. Дон Флемінг. Редакційні Paidos
  • "Неможливе. Посібник для навчання батьків".Джозеф фон Вестфален. Видання Б. Буенос-Айреса.1999
  • "Що зі мною відбувається?" Редакція Монтена Барселона 1977
  • "S.O.S Давайте поговоримо про секс. Я підліток Редакція Sudamericana Buenos Aires Argentina 1999
  • Чи домовляємось? Глорія Пастор Бланко. Редакційна ФУХЕМ. 2011 рік

Корисні веб-сайти для батьків та підлітків

  1. Іспанське товариство медицини підлітків AEP
  2. Загальний напрямок руху. Вивчіть освіту водіїв
  3. Protegeles.com
  4. Hoynofumo.com
  5. Поговоріть з ними. Допоможіть дитині не мати проблем з алкоголем
  6. Молода консультація, Пасалабола
  7. СВІТОВА . Електронний журнал інформації для батьків Іспанської асоціації педіатрії первинної медичної допомоги (AEPap)

Ви можете завантажити інфографіку у форматі PDF, натиснувши на кожне зображення.

Завантажте презентацію з КЛЮЧОВИМИ ТОЧКАМИ: