- Причини токсикозу
- Добре харчуватися
- Інші секрети усунення токсичності
Токсикоз вагітних визнаний одним з найнеприємніших відчуттів на ранніх термінах вагітності. Вам погано, як отруєному, і навіть думка про їжу викликає неприємне відчуття нудоти? Швидше за все, ви особисто стикаєтесь з токсикозом.
Не варто сильно засмучуватися і ще більше лякатися - токсикоз, як правило, не небезпечний для майбутнього матері або дитини. Хоча, звичайно, приємніше це стає. Щаслива ранкова нудота - явище тимчасове. Як правило, всі проблеми, пов'язані з їх появою, закінчувались на початку другого триместру вагітності.
Причини токсикозу
Важко точно сказати, чому у вагітної жінки виникає ця знаменита ранкова нудота - яка не під силу навіть лікарям. Однак існує кілька наукових гіпотез, кожна з яких має право на існування. Поговоримо про основні з них:
- Відторгнення плода
Як би це не звучало божевільно, але жіночий організм сприймає чужорідне для плоду середовище, оскільки антигенно дуже відрізняється від батьків-радикалів. Що, насправді, не дивно - зрештою, Папа також був не лише близьким.
Саме з цієї причини організм жінки починає виробляти антитіла, які накопичуються і призводять до розвитку токсичності. Це був лише початок другого триместру, її тіло звикало до нового стану. А отже, токсемія проходить сама собою. Лише у дуже рідкісних випадках ранкові нудоти тривають протягом усієї вагітності.
- Нервово-рефлекторна теорія
Деякі лікарі вважають, що зміни в організмі, які призводять до утворення великої кількості токсину, зазвичай відбуваються внаслідок перебудови нервової системи. Включаючи мозок - який намагається захистити жінку від можливої небезпеки і дуже чутливий до найменших подразників. І як результат - токсикоз.
А в деяких випадках ранкова нудота виникає внаслідок психоемоційного стану жінки. Простіше кажучи, ранкова нудота є результатом певного самогіпнозу. Жінка з дитиною знає, що в очікуванні нудоти у дитини часто, блювота і очікування. отримує.
Звичайно, це не означає, що жінка вдає - все відбувається на підсвідомому рівні, а цілком реальна нудота. Уникнути цієї ситуації дуже складно. Максимум, що можна зробити в цьому випадку - це відволікання. Постарайтеся не концентруватися на нудоті, придумайте щось приємне і пам’ятайте - Вагітність - це не хвороба. Хоча, звичайно, якщо нудота досить сильна, і вона приєднується до іншої та рве з якихось психологічних причин. І краще проконсультуватися з лікарем, який оцінить ваш стан.
Добре харчуватися
Як уникнути нудоти та блювоти, або хоча б мінімізувати це? Існує кілька методів - можливо, вони полегшать ваш стан. Я ніяк не гіршаю. Але краще - з великою ймовірністю.
- Їжа після пробудження
Порожній шлунок - справжній друг нудоти. Жодне лікування не допоможе, якщо ви голодні. Тому ми ні в якому разі не можемо допустити почуття голоду. І подбайте про це вранці. Попросіть, щоб вашого чоловіка привели до вас на сніданок у ліжко. І якщо ваші улюблені подібні подвиги не в змозі допомогти собі.
Увечері покладіть на тумбочку пару сухариків або пару шматочків сиру - звичайно, накрили їх, щоб вони не висохли. Так само, як бажано поклонитися - навіть не сидіти - їсти. У більшості випадків достатньо одного із заходів для подолання ранкової нудоти.
- Тверда їжа
Спробуйте відмовитися від рідкої їжі - це викликає блювоту. Хоча, звичайно, миску супу на день продовжують залишати, оскільки гастрит, на жаль, не скасовано. Але в іншому не захоплюйтеся - наприклад, натомість варена картопля їсть пюре.
- Частота прийому їжі
Під час вагітності їжу слід розділяти - це дуже важливо. Порції повинні бути невеликими, а інтервал між прийомами їжі - не більше трьох годин. І, якщо це можливо, не їжте кожні дві години. Простіше кажучи, не слід голодувати, але також переїдати не варто. Відміна Нудота з великою ймовірністю.
До речі, намагайтеся не приймати горизонтальне положення відразу після їжі. Краватка? Мийте посуд або просто сідайте, але не лягайте. По-перше, ймовірність нудоти була б значно нижчою. По-друге, щоб уникнути можливого виникнення печії - вагітним жінкам, яка трапляється досить часто.
- Вибирайте продукти
Уникайте продуктів, які вам не подобаються. А ще краще, їжте лише те, що хочете - ви отримуєте задоволення від їжі. Звичайно, це не означає, що ваш раціон повинен складатися з чіпсів і кави. Але занадто важко дотримуватися збалансованої дієти для чого-небудь, - у якому перший триместр не буде впливати на дитину.
Ні в якому разі не вживайте жирну, важку і гостру їжу - саме вона в більшості випадків призводить до нудоти, а іноді і до блювоти. Зверніть увагу на спосіб приготування: смажене на даний момент - не найкращий варіант. Варена, приготована на пару або запечена їжа набагато корисніша - наприклад, картопляне пюре, варене м’ясо, риба і, звичайно, овочі та фрукти. З іншого боку, термічна обробка, яка одночасно і прохолодна, і.
Обов’язково їжте продукти, багаті цинком і вітаміном В6 - вони допомагають впоратися з нудотою. Цинк міститься в яловичині, телячій печінці, зародках пшениці, а вітамін В6 - білкові яйця, шинка, камбала, підошва, брокколі, шпинат, помідори та банани. При необхідності лікар призначить вагітним комплекс вітамінів і мінералів.
- Питний режим
Не менш важливо дотримуватися і свого питного режиму. Не пийте під час їжі - намагайтеся пити між їжею і потроху. Уникайте газованих напоїв та кави - вони дуже спонукають до нудоти. Оптимальний варіант: трав'яний чай, чиста негазована вода, зелений чай і соки.
Інші секрети усунення токсичності
Звичайно, це залежить від потужності, велике спасибі. Але, крім їжі, існує кілька способів, які дозволяють регулювати нудоту.
Пам'ятайте, що сильні запахи - в тому числі приємні - з великою ймовірністю можуть викликати нудоту. Припиніть користуватися парфумами, освіжувачами повітря. І тим більше намагайтеся уникати перебування в заповнених димом, переповнених та погано провітрюваних приміщеннях. А на кухні намагайтеся проводити якомога менше часу.
Дуже ефективним засобом від нудоти є лимон. Наприклад, натирання цедри лимона та вдихання аромату під час нападу нудоти. Якщо нудота дуже сильна, спробуйте смоктати лимонний клин, запиваючи гарячою або холодною водою з лимонним соком. А якщо у вас також нудота і блювота, змішайте половину чайної ложки лимонного соку і стільки ж меду та випийте з великою кількістю теплої води (без чаю!).
- Спробуйте збалансувати навантаження і відпустку
Якщо ви відчуваєте сильну втому, що часто роблять вагітні, спробуйте витратити трохи часу, щоб уповільнити свій темп життя - спробуйте більше відпочивати. І не кажіть собі, що це неможливо - попросіть своїх близьких винести частину клопоту з дому: вони неодмінно зрозуміють прохання. Зазвичай занадто втомлені жінки, не знають з перших вуст, яка ранкова нудота на початку вагітності.
- Поговоріть зі своїм лікарем
Незважаючи на те, що ранкова нудота на ранніх термінах вагітності не рідкість, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Дуже часто, але іноді причиною токсичності є певні захворювання внутрішніх органів. Якщо лікування не розпочати вчасно, ранкова нудота лише наростатиме.
Також не забувайте, що надлишок ранкової нудоти на ранніх стадіях лікування в будь-якому випадку потрібно лікувати. Мало того, що почуття моральної нудоти мучить майбутню маму, тому більше і блювота може призвести до сильного виснаження. А це означає, що ризики для дитини отримують менше речовини, необхідної йому в цей період. І само собою зрозуміло, що лікування повинен призначити тільки гінеколог!
Лікування, як правило, зводиться до заповнення втрат рідини та виведення токсинів з організму. У деяких випадках майбутня мама пропонувала прийом - не кидайте його: швидше за все, в її випадку лікування повинно проходити під суворим наглядом лікаря. Звичайно, навряд чи хтось був би задоволений такою перспективою. Але намагайтеся сприймати ситуацію по-іншому. Уявіть, що лікування в лікарні - це своєрідні канікули і чудова можливість відпочити. Зрештою, ваше здоров’я та здоров’я ваших первісних крихт. Правда?
Рекомендується прочитати: Герпес на губах під час вагітності: Лікування
- Вживайте під час вагітності продукти, багаті кальцієм
- Ви можете робити Детокс-дієту під час вагітності Дерево життя
- Вживання лужної води під час вагітності фільтри Nikken
- Прийом ібупрофену в перші 3 місяці вагітності може завдати шкоди фертильності дитини
- Вживання молочних продуктів під час вагітності може зменшити ризик народження дитини з низькою вагою Ідеал