Тренер: P Hattrick "P-гайка"

підготовки

Навчання: Том Харді мав особистий план тренувань, який позначав чотири щоденні тренування для підготовки до цієї ролі.

Перша сесія: Після пробудження.

Друга сесія: Під час ланчу.

Третя сесія: Перед вечерею.

Четверта сесія: Перед сном.

Слід додати, що до свого плану тренувань він додав жорсткі заняття з різних єдиноборств.

Матеріал: Легкі ваги і власне тіло.

Виконання вправ: Рухи робили їх повільними та дуже контрольованими.

Харчування: Тренування Тома Харді для попереднього фільму споживали близько 5000 калорій (Бронсон), оскільки він повинен був бути сильним, але невизначеним. Для цієї фази, в якій йому довелося бути більш визначеним, він споживав багато білка і дуже мало вуглеводів і поступово зменшував калорії до споживання 1800 калорій і споживав багато молока.

Як я вже згадував раніше для попереднього фільму, актор з'їв близько 5000 ккал, у багатьох інтерв'ю він говорив, що в той час він був відданий їжі шкідливої ​​їжі, а також якісного білка, щоб мати змогу збільшуватися в розмірі за короткий час, оскільки для цієї ролі йому потрібно було бути "Роздутим", великим, але не дуже чітким, і він робив силові тренування з великою вагою і мало повторень.

ТОМ ХАРДІ В РОЛІ БРОНСОНА

Він скористався всіма м'язами, які взяв на себе в ролі, яку зіграв у цьому фільмі, щоб почати визначати своє тіло для фільму "Воїн" відповідно до вимог сценарію, в якому йому потрібно було бути більш чітким, з більш жорсткою та агресивною зовнішністю.

Дивовижна річ, яку він зробив для фільму "Воїн", полягає в тому, що він тренувався чотири рази на день короткими заняттями кожен день тижня протягом трьох місяців.

За словами його тренера, тренування чотири рази на день короткими заняттями найкраще для зниження жиру в організмі, що він називає "сигнальною рутиною". Що "P-NUT" пояснює з цього приводу, так це те, що протягом дня тілу ви подаєте тілу різні сигнали про те, що ви хочете піти в інший напрямок, і тіло не розслабляється, і тому воно буде розвиватися швидше.

У багатьох місцях кажуть, що зміна відбулася за 90 днів, маючи на увазі, що на той час вона перейшла від худого до сильного, але реальність така, що на той час вона перетворилася з дуже сильної, але без визначення для попереднього фільму на дуже сильну і «Визначено для Воїна», зміна вражає, і ті пастки, які Том Харді має у «Воїні», захоплюють, але, ви повинні розуміти, що ця зміна займає більше часу, ніж ми змушені вірити, і це жорстокі зусилля, оскільки щодня є багато тренування.

Ми також повинні мати на увазі, що у фільмах вони використовують хороше освітлення, професійний макіяж, оцифровку ... тощо.

Завершення: Це вражаюча зміна, і з жорстоким тілом ніхто не може сперечатися, але це спотворює людей від реальності, оскільки світло, макіяж та постпродакшн працюють разом з тим, що процедура недостатньо добре пояснена, робить здається, що зміна легко і від одного дня до іншого.

Ми побачимо, що така зміна для його фільму - його наступний фільм "Отрута", в якому кажуть, що навчання Тома Харді жорстоке.

ТОМ ХАРДІ У ВОЙНИКУ НА СЦЕНІ НА ПРАВОМУ КАРТИНКІ, І ВИКЛЮЧЕНІЙ СЦЕНІ НА ЛІВОМУ.