Зміст статті

  • Користь томатного соку.
  • Чи можна пити томатний сік, втрачаючи вагу?
  • Скільки калорій в томатному соку?
  • Як пити томатний сік
  • Томатний сік пісний день
  • Томатний сік дієта
  • Дієта в томатному соку протягом 3 днів.
  • 7-денна дієта
  • Дієта протягом 14 днів.
  • Хто не повинен пити томатний сік?

Натуральний продукт, що містить мінімум калорій, томатний сік для схуднення, принесе неймовірну користь людині, яка худне, якщо його правильно приготувати і пити. Жінки сумніваються, чи можна схуднути за допомогою томатного соку, але дієтологи вже давно і успішно використовують томатний сік як перевірену дієтичну добавку, вам просто потрібно знати, як і що пити цей напій для досягнення втрати ваги.

Користь томатного соку.

Помідори - це просто накопичувач вітамінів і мінералів, тому користь свіжовичавленого томатного соку з власних домашніх помідорів величезна. Сік з цих овочів містить такі поживні речовини:

  • майже всі вітаміни групи В, вітаміни А, С і Е;
  • багато мікроелементів, необхідних для нормального функціонування організму: Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
  • корисні кислоти: етандіоєва (щавлева), лимонна, бурштинова, гідрокси та діоксин янтарна;
  • служить каталізатором для виробництва серотоніну, який дієтологи називають гормоном щастя.

Беручи до уваги вищесказане, томатний сік у дієті буде дуже корисним, оскільки маючи стільки корисних речовин у своєму складі, він практично не містить ліпідів, білків, а його калорійність низька. Крім того, у свіжовичавленому коктейлі з помідорів є багато рослинних волокон, які сприяють поліпшенню моторики шлунково-кишкового тракту, усувають запори, покращують обмінні процеси та сприяють зниженню ваги. Томатний коктейль - чудовий сечогінний засіб.

Чи можна пити томатний сік, втрачаючи вагу?

Час від часу серед тих, хто хоче схуднути, виникають розбіжності щодо того, наскільки корисний томатний сік для схуднення, тому англійські дієтологи провели наступний експеримент: людей із зайвою вагою розділили на дві контрольні групи. Їх годували однаково: щоденний раціон включав овочі з високим вмістом клітковини, нежирне м’ясо та молочні продукти. Однак люди другої групи отримували 200 г свіжого томатного соку на день...

Через три місяці, контролюючи вагу, люди, які отримували коктейль з помідорів, щоб схуднути на додаток до дієтичних продуктів, втратили в середньому на 2 кг більше, ніж ті, в раціоні яких не було цього напою. Ці наочні результати показали, що дієта з томатним соком для схуднення дає відмінні результати, жир на боках і животі в цьому випадку йде набагато швидше.

томатний

Скільки калорій в томатному соку?

Калорійність томатного соку дуже низька, на кожні 100 г в середньому від 17 до 21 Ккал, що дає, за простими розрахунками, 30-40 Ккал на склянку напою. Таке низькоенергетичне насичення дозволяє однозначно відповісти на питання: чи корисний томатний сік для схуднення? Однак дієтологи попереджають любителів швидкого схуднення, які хочуть схуднути, відкачуючи літри томатного напою. Пити цей напій потрібно правильно і правильно, інакше він може нашкодити здоров’ю, замість того, щоб схуднути.

Як пити томатний сік

Люди, які купують трилітрову пляшку томатного соку для схуднення в магазині і мріють про швидкий результат, будуть розчаровані. Найбільша користь для схуднення полягає в тому, що напій, який готували самостійно в соковижималці, не містить хімічно синтезованих речовин, необхідних для тривалого збереження консервованого продукту. Якщо свіжовичавлений сік виявився занадто кислим, то для смаку на нього можна подрібнити трохи тертого часнику або зелені.

Томатний сік пісний день

Швидке схуднення допоможе, якщо ви витратите день на пиття томатного соку або спеціально приготовлених помідорів. Відмінний смузі на основі свіжих помідорів допоможе схуднути і наситити організм необхідними вітамінами та органічними кислотами. Ось ваш рецепт: Візьміть 2-3 шматочки великих свіжих помідорів, моркви, селери і подрібніть блендером. Можна приправити невеликою кількістю часнику. Протягом дня готуйте смузі тричі, випивайте відразу після приготування.

Томатний сік дієта

Дуже ефективною для схуднення буде томатна дієта, яка включає постійне вживання помідорів або томатних смузі протягом дня. Найпростішим варіантом дієтичного харчування, призначеного для швидкого спалювання калорій і втрати кілограмів, є вживання літра томатного напою щодня та приготування сухарів на основі житнього хліба, не більше 150 г. Можна пити необмежену кількість води.

Дієта в томатному соку протягом 3 днів.

Домогтися схуднення на півтора кілограма і зникнення жирових складок на шлунку допоможе суворе дотримання дієти з томатним соком протягом 3 днів. Не можна додавати сіль у страви, але гострі спеції можна, оскільки вони прискорюють обмінні процеси. У ці дні слід їсти наступним чином:

  • Сніданок: куряче яйце, зварене «в мішку». Томатний сік можна замінити чашкою зеленого чаю або кави цикорію, не додаючи цукру.
  • Перекус: 100 г нежирного сиру і склянка смузі, щойно виготовленого з помідорів, разом із болгарським перцем.
  • Обід: варена або запечена індича грудка з салатом Збийте огірки, яблука, моркву та капусту. Ви можете випити виноград або будь-яку іншу ягоду.
  • Увечері можна приготувати будь-який рослинний вітамінний настій або сушені ягоди шипшини.

7-денна дієта

У тому випадку, коли потрібен відчутний ефект схуднення, допоможе дієта з томатним соком протягом 7 днів. Твердження, що ви можете вживати томатний сік лише протягом усього тижня, є неправильним. Тільки одна дієта містить коктейль з помідорів як необхідний компонент, і ви повинні пити його не менше одного літра на день, розподіленого пропорційно між усіма прийомами їжі. Наступна дієта вказує кількість їжі на цілий день, до якої потрібно додати літр томатного смузі:

  • 1-й день: 300-400 г печеної картоплі.
  • 2-й день: 2 пакети (по 250 г) нежирного сиру зі сметаною.
  • 3-й день: 1 кг (можливо менше) ягід або фруктів (крім банана).
  • 4-й день: приблизно півкілограма запеченої індичої грудки без масла.
  • 5-й день 😕 кг кураги або інших сухофруктів (крім родзинок або інжиру).
  • 6-й день: 1 літр будь-якого йогурту або кефіру.
  • 7-й день: нежирна відварна морська риба? кг.

Дієта протягом 14 днів.

Томатний сік сприяє зниженню ваги під час двотижневої дієти, допомагаючи позбутися приблизно 5 кг ваги в кінці періоду, якщо чітко дотримуватися наступних правил при формуванні меню:

  • Вранці: 100 г житнього хліба з двома скибочками сиру, груші, полуниці чи малини? склянки томатного та морквяного смузі.
  • Обід: 100 г вівсяної каші на воді, скибочка вареної грудки, овочевий салат, 200 г томатного напою, будь-які фрукти.
  • Перекус: бісквітне печиво і склянка томатного смузі.
  • Вечеря: ввечері можна з’їсти 100 г м’яса, приготовленого в пароварці або повільній плиті, а на гарнір приготувати салат-метелик (свіжа капуста з натертою морквою + нежирна сметана). склянки томатного смузі.

Протягом дня потрібно пити багато води або будь-якого корисного відвару трав, збільшуючи обмін вуглеводів і ліпідів в організмі. Це призведе до швидкого спалювання зайвих калорій, ефект від схуднення настане негайно. Якщо ви точно будете дотримуватися всіх правил, то вам не доведеться голодувати на такій дієті - шлунок буде повний корисної клітковини з овочів або фруктів...

Хто не повинен пити томатний сік?

Перш ніж дотримуватися будь-якої дієти, не замислюючись, необхідно проконсультуватися з лікуючим лікарем та дієтологом, чи можна кардинально змінити свій раціон, чи не зашкодить це вашому здоров’ю. Незважаючи на повну користь від вживання томатів, зниження ваги при їх вживанні слід проводити лише після консультації з дієтологом, оскільки протипоказання до вживання томатного соку значні.

Оскільки в напої багато різних органічних кислот, рН шлунка, якщо поспішно вживати його, може змінитися у бік підвищеної кислотності, що загрожує загостренням хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, таких як гастрит, панкреатит, гастродуоденіт. Крім того, Helicobakter pylori може активізуватися, викликаючи ерозію, а потім виразку стінок шлунка або дванадцятипалої кишки. Не пийте і не пийте коктейлі, приготовані з помідорами під час харчового отруєння, оскільки це може призвести до неприборканої блювоти та діареї.