Супутні симптоми:
Спати в шкарпетках чи ні - тут велике питання! Ця тема є предметом серйозних дискусій протягом десятиліть, але тепер ми нарешті отримали довгоочікувану відповідь. Тепер ми можемо з’ясувати, ховаємось ми босоніж у ліжку чи ні.
Хто не спав у шкарпетках холодної осені чи зимової ночі? Згідно з останніми дослідженнями, це надзвичайно добре впливає на наші звички сну. За даними sleep.org, теплі ноги розширюють судини, подаючи нашому мозку сигнал, що пора лягати спати. Як тільки тепло розширює судини в наших кінцівках, тепло протікає по нашому тілу, готуючи нас до вечірнього відпочинку. Тож носіння шкарпеток благотворно впливає на наш сон, тому ми можемо попрощатися з неспокійними ночами.
Однак це не тільки позитивно впливає на наш нічний відпочинок, але і на засинання, на якому ви можете значно полегшити та пришвидшити. Останній висновок також підтверджується дослідженням, опублікованим у Weekly Journal of Science, згідно з яким ми можемо заснути на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, якщо ноги не мерзнуть. В ході дослідження спостерігались звички сну дорослих, які відпочивали з шкарпетками та без них, тому вони дійшли до колишньої знахідки. На додаток до цього також було показано, що підтримка тепла в ногах позитивно впливає на оргазм.
Традиційна китайська медицина також підтримує вищезазначене, приділяючи особливу увагу посиленню кровообігу. На їхню думку, холодні ноги можуть зменшити енергію тіла, а також запобігти теченню її та крові. Однак тепло має зворотний ефект, тобто воно не перешкоджає потоку енергії, а допомагає йому.
Солодких снів!
Сон є життєво важливою і необхідною частиною нашого життя, тому, якщо він погіршується за якістю та кількістю, це може мати серйозні наслідки.
5 натуральних снодійних
Ті, хто бореться з проблемами сну або їм важко заснути, в остаточному відчаї вдадуться до різних хімічних речовин, щоб нарешті мати можливість розслабитися. Але спочатку варто також дати шанс природним практикам. Ось 5 ефективних снодійних.
Тож давайте мужньо розслабимось після обіду
Хто б не знав відчуття, що після смачного обіду хочеться не більше ніж комфортного обіду, де ми зможемо трохи відпочити, а потім знову з повною силою продовжити день?!
Ти прокидаєшся перед будильником? Ось пояснення!
Багато людей починають день, прокидаючись самостійно за кілька хвилин до того, як пролунає сигнал тривоги. Причини цього відомі, оскільки у всіх нас є внутрішній годинник, який працює за принципами механічного таймера.
Все, що вам потрібно знати про лунатизм
Як і більшість порушень сну, з лунатизмом вперше стикаються наші близькі, оскільки лунатик у цей час не в свідомості. Хвороба може викликати серйозні проблеми, тому варто якомога швидше звернутися до фахівця.