Якщо все-таки все пішло не так добре, як ви планували, зараз настав час розпочати знову.

тому

Ми допоможемо вам багатьма корисними порадами. Незалежно від того, чи ви балотуєтесь до нього вперше, чи раніше у вас була подібна спроба, вона точно потребує підготовки. Звичайно, чути про людей, які просто вирішують і ніколи не запалюють його наступного дня.

Ви можете їм заздрити, але не слід порівнювати імена та ціни таблеток для паління із собою і вирішувати, що це не працює для вас. Для більшості людей, залежних від сигарет, абстиненція має серйозні фізичні та психічні симптоми.

Ось як слід готуватися заздалегідь: мати в сумці достатньо емоційної підтримки, діяльності та інструментів для успішного подолання перешкод. Якщо у вас недостатньо переконливих причин, щоб знайти це.

Поки ваші зобов’язання не стануть досить сильними, навряд чи ви будете дотримуватися свого рішення. Візьміть аркуш паперу і запишіть якомога більше причин. Звідси думайте про це щодня. Перші три дні після викурювання останньої сигарети закінчився, хлопець не може кинути палити, але тим часом список робить хорошу послугу, яку ви можете витягнути з кишені на великі спокуси.

Вони будуть дуже раді вашому рішенню, а також тому, що ви розраховуєте на їх допомогу.

Дайте їм можливість допомогти вам подолати спокусу, якщо ви запалите її. Там вас більше, хлопець не може кинути палити, що допомагає в першу чергу, а також ви можете надати велику підтримку одне одному завдяки власному досвіду та заохоченню іншого. А по-друге, вдайтесь до хитрості: якщо ви відчуваєте, що я можу зламати нікотин, випийте велику склянку води, або якщо зможете, зробіть кілька вправ.

У цьому випадку непогано зробити пару віджимань, але на роботі ви також можете кілька разів піднятися сходами вперед-назад. Не потрібно робити вигляд, що дефіциту нікотину немає.

Дивно! Це викликано курінням в організмі

Просто визнайте собі, що відбувається, і спробуйте черпати з цього ще більше сил: ви допомагаєте своєму тілу бути енергійнішим, здоровішим. Туга піде, не хвилюйся. Приділяйте 30 хвилин на день хоча б одній швидкій ходьбі, але ви також можете потренуватися вдома.

Суть полягає в тому, щоб твій організм трохи підготувався і допоміг очистити токсини від нього. До того ж, ви змусите себе почуватись здоровішими, що знову допомагає навіть не думати про його запалення.

Швидше уникайте ситуацій та людей, які мають спокусу палити. Постарайтеся взагалі уникати різного роду сигаретного диму, зору, запаху.

10 причин кинути палити

Якщо ви хочете отримати найкращу сигарету після обіду, не їжте себе ситим. Або розділіть обід на дві частини на кілька тижнів: їжте у віці, а в 3 щось мало. Але ніколи не запалюйте сигарету "лише одну", тому що за нею завжди стежать більше, ніж інші.

А потім можна починати все спочатку Поради та застереження: Коли ви кинете палити, ви відчуєте аромати, аромати все більше і більше. Будьте обережні, щоб це не заохочувало більше їсти і не переривало шкідливу звичку емоційного піноутворення.

Ваше тіло буде виробляти більш-менш симптоми абстиненції приблизно протягом двох тижнів після того, як ви відпустили сигарету. Це буде тривати, але тим часом багато рухайтеся і пийте багато рідини.

Якщо у перші кілька днів вам стає погано, це цілком нормально. Також частина симптомів відміни, незабаром зникає. Вже через кілька днів ви відчуєте різницю між життям без сигарети. Якщо до кінця місяця ви навіть не розумієте, що можете коли-небудь запалити його, ви на найкращому шляху.

  1. Щоб кинути палити, знадобився місяць
  2. Викликає проблеми з серцем, інсульт, рак, хронічний бронхіт та багато інших серйозних, часто летальних захворювань.
  3. Дивно! Це викликано курінням в організмі
  4. Чому, коли ви кидаєте палити
  5. Гонка на поверхні дороги, з іншого боку .