Дієти з низьким вмістом вуглеводів популярні в наші дні, але не слід вірити їм сліпуче. Причини цього шукаємо в нашій статті.
Ми покажемо вам, чому не повністю виключити вуглеводи зі свого раціону!
Чому дієтологи не рекомендують повністю виключати з раціону вуглеводи?
На жаль, мало хто все ще звертається до дієтолога сьогодні, якщо хоче схуднути, хоча вони доступні у багатьох клініках, навіть із соціальним фінансуванням. Вони є медичними працівниками, які можуть скласти для нас індивідуальний план схуднення на основі наших індивідуальних особливостей.
Що ви можете зробити, якщо повністю виключити з раціону вуглеводи?
Хоча повний дефіцит вуглеводів може бути досягнуто лише в дуже обмежених умовах, оскільки багато продуктів харчування, природно, містять вуглеводи, проте часто кажуть, що споживання менше 60-80 грамів вуглеводів на день може завдати постійної шкоди.
Загалом, йо-йонг та чергування споживання вуглеводів можуть порушити гормональний баланс.
Вуглеводи також є важливим джерелом енергії, тому залишення їх може призвести до запаморочення, непритомності, головного болю та зниження працездатності. Таким чином, позбавлення вуглеводів також може погіршити тренування, і це буде ключовим для дієти. Це може здатися дрібницею, але неприємний запах з рота через дефіцит вуглеводів також може доставити багато дискомфорту в повсякденному житті.
Однак у якій формі варто виключати вуглеводи зі свого життя?
Штучні, рафіновані, оброблені продукти містять найбільше вуглеводів, і це надзвичайно важко, а то й практично неможливо переробити нашому організму. Чого ви можете сміливо повністю уникнути - це Біле борошно, і білий хліб та інша випічка, виготовлена з нього. Однак споживання їжі з борошна з спельтою може бути обмежене або навіть пропущено, якщо фахівець кивнув.
Хороша новина полягає в тому, що вуглеводи містяться не тільки в хлібі та перероблених продуктах, але і у багатьох фруктах, наприклад. Тому споживайте природні вуглеводи в помірних кількостях!
- Виключіть з раціону ці 8 продуктів, якщо хочете схуднути - Дієта Феміна
- Хлопчики! Тому добре бути поруч, коли народжуються ваші діти!
- Жорстока їжа, тому вдома всі божеволіють, ви можете приготувати піцу з макаронів, досить дивно - Блікк
- Ось чому гімалайська сіль - диван такий великий
- Тому біг найкраще, якщо ви хочете схуднути Детокс - схуднення