Дієти з низьким вмістом вуглеводів популярні в наші дні, але не слід вірити їм сліпуче. Причини цього шукаємо в нашій статті.

тому

Ми покажемо вам, чому не повністю виключити вуглеводи зі свого раціону!

Чому дієтологи не рекомендують повністю виключати з раціону вуглеводи?
На жаль, мало хто все ще звертається до дієтолога сьогодні, якщо хоче схуднути, хоча вони доступні у багатьох клініках, навіть із соціальним фінансуванням. Вони є медичними працівниками, які можуть скласти для нас індивідуальний план схуднення на основі наших індивідуальних особливостей.

Що ви можете зробити, якщо повністю виключити з раціону вуглеводи?

Хоча повний дефіцит вуглеводів може бути досягнуто лише в дуже обмежених умовах, оскільки багато продуктів харчування, природно, містять вуглеводи, проте часто кажуть, що споживання менше 60-80 грамів вуглеводів на день може завдати постійної шкоди.
Загалом, йо-йонг та чергування споживання вуглеводів можуть порушити гормональний баланс.
Вуглеводи також є важливим джерелом енергії, тому залишення їх може призвести до запаморочення, непритомності, головного болю та зниження працездатності. Таким чином, позбавлення вуглеводів також може погіршити тренування, і це буде ключовим для дієти. Це може здатися дрібницею, але неприємний запах з рота через дефіцит вуглеводів також може доставити багато дискомфорту в повсякденному житті.

Однак у якій формі варто виключати вуглеводи зі свого життя?

Штучні, рафіновані, оброблені продукти містять найбільше вуглеводів, і це надзвичайно важко, а то й практично неможливо переробити нашому організму. Чого ви можете сміливо повністю уникнути - це Біле борошно, і білий хліб та інша випічка, виготовлена ​​з нього. Однак споживання їжі з борошна з спельтою може бути обмежене або навіть пропущено, якщо фахівець кивнув.

Хороша новина полягає в тому, що вуглеводи містяться не тільки в хлібі та перероблених продуктах, але і у багатьох фруктах, наприклад. Тому споживайте природні вуглеводи в помірних кількостях!