Хоча в прислів’ї також сказано: “Снідай як по-королівськи”, і фахівці з питань харчування також радять не пропускати перший прийом їжі за день, все ще є багато людей, які не снідають. Причиною номер один є брак часу, але через неадекватну процедуру прийому їжі також часто звучить виправдання «Я не можу їсти вранці». І було б важливо витратити час на це. Давайте подивимося чому, пише він у останньому випуску газети Sunday Morning.

пропустіть

Сніданок допомагає отримувати рекомендований щоденний прийом поживних речовин. Деякі дослідження показали, що певні мікроелементи можуть більше не покриватися наступними прийомами їжі.

Сніданок також має першорядне значення для запобігання ожиріння, а також для успішного схуднення. Кілька досліджень показали, що діти, які пропускають сніданок, мають вищі показники надмірної ваги та ожиріння. Це також відіграє роль у тому, що ті, хто снідає, також дотримуються інших сприятливих звичок у житті, таких як регулярні фізичні вправи, вживання різноманітних продуктів та вживання достатньої кількості овочів та фруктів.

Допомагає запобігти діабету 2 типу, зменшує ризик серцево-судинних захворювань.

Регулярний сніданок також відіграє роль у поліпшенні глікемічного контролю, якщо перший прийом їжі містить інгредієнти з високим вмістом клітковини, такі як цільнозернові продукти, овочі, фрукти та велика кількість рідини, оскільки вони призводять до більш тривалого підвищення рівня цукру в крові загалом.