можемо

Якщо п’ять основних енергій (канавок) на енергетичних шляхах (очеретах) протікають належним чином життєву силу (прану), а енергетичні центри (чакри) заряджаються, тоді і наше тіло, і розум будуть функціонувати належним чином, оскільки енергія одночасно проходить через і оперувати двома. Тож вільний потік енергії в організмі необхідний для здоров’я.

Очерет і канавки

Очерет можна сприймати як вітрові канали, що діють на Землі, через які ми відчуваємо рух повітря, тобто дме вітер. Повітря ведеться. І їх борозенки можна порівняти з основними потоками повітря на Землі, які створюють кліматичні зміни на планеті. Отже, очерет (3 особи: сусумна, іда та пінгала) є каналами, в яких тече енергія, тоді як їх борозенки є основними енергіями, що регулюють функції тіла, і як п’ять основних типів прани (удана, прана, відомі самана, вяна та апана).

Очерет і п’ять видів прани необхідні для збалансованого функціонування матеріального тіла і розуму, оскільки вони регулюють тіло і розум, а прана підтримує зв’язок між грубим і тонким фізичним тілом. Це причина, чому зміна в одному тілі також впливає на функції іншого тіла (наприклад, психосоматичні явища).

Йога є найкращим із можливих способів гармонізувати функціонування очерету та його канавок, оскільки всі його елементи (асани, пранаяма, медитація, релаксація, харчування, спосіб життя, режим дня, очищення) впливають на енергетичне тіло. Ось як вони всі працюють.

Через асани ми діємо на грубе фізичне тіло на першому рівні, включаючи м’язи та суглоби. Ми створюємо активність у м’язах та рух та простір у суглобах. М’язова активність може бути напруженою, підтягнутою, розтягнутою та розслабленою. Якого б ми не створили, витримуючи позу, він, безумовно, буде діяти як механічний стимул для потоку енергії, він стимулюватиме його; подібно до того, як рух і простір, створені в суглобах, матимуть однаковий ефект. Крім того, ми допомагаємо поліпшити анатомічний та фізіологічний стан м’язів та суглобів, що також буде корисним для енергетичного потоку.

Окрім правильного використання м’язів та щадіння суглобів, підтримка силових ліній, дій, площин та кутів асани під час витривалості також є важливою для потоку енергії.

На рівні внутрішніх органів ми робимо масаж і пом’якшуємо кишечник, покращуємо їх обмін речовин і функції, що підтримує вільний потік енергії.

І правильно течуча енергія впливатиме на грубе тіло та його органи та системи органів; і робить їх ще здоровішими, бо там, де тече енергія, кров - і всілякі рідини, подразники, гормони в організмі - будуть текти краще.

Дихальні вправи діють безпосередньо на енергетичне тіло. Коли ми впливаємо на дихання, ми також впливаємо на потік енергії. Заспокійливі/врівноважуючі вдихи (наприклад, повне дихання йоги, наді-содхана, бхрамарі, уджа) врівноважують циркуляцію прани в тілі та свідомості; енергійні/нагрівальні вдихи (наприклад, капала-бхаті, бхастріка) підвищують рівень енергії; в той час як охолоджуючі вдихи (наприклад, катання на лижах, лижах) знижують рівень енергії. Ось чому, у світлі того, коли і коли нам це потрібно, ми підбираємо дихальну вправу, яку потрібно виконати.

Загалом метою йоги завжди є збалансування потоку енергії, тому використовуйте пранаяму з цим ефектом як щоденні вправи. Наша система йоги рекомендує очеретяну соду. Це пранаяма, яка врівноважує очерет іда і пінгала і стимулює потік енергії в сумі.

Під час розслаблення ми звільняємо від напруги та невідповідних станів з тіла та свідомості, внаслідок чого ми також розчиняємо енергетичні блоки. Коли блоки розчиняються, енергія може вільно текти і потрапляти в будь-яке місце тіла та свідомості.

Подібно як енергія може вільно протікати в м’якому тілі, вона сприяє метаболізму в організмі та процесам самовідновлення, все заряджається і омолоджується. Поліпшення фізичних та енергетичних умов взаємодіють взад і вперед.

У медитації ми в першу чергу регулюємо розум, за допомогою якого можемо розв’язати думки та емоційні блоки зі свідомості та сприяти потоку прани. Якщо розум енергійний і працює добре, то все в тілі буде працювати добре. Свідомість знаходиться у вищому положенні, ніж тіло, тому воно може впливати на нього.

Харчування

Якісна саттвічна (або духовний рівень) їжа сповнена життєвих сил, якщо ми споживаємо таку їжу, ми самі поповнюємося цією енергією. Якщо ми харчуємося радикально, ми порушуємо енергетичну систему організму, тоді як якщо ми приймаємо їжу тамас, ми знижуємо рівень життєвої сили в нашому тілі.

Час доби також створюється енергіями (трьома дошами), які мають свій власний ефект та вібрацію. Якщо ми будемо виконувати свою щоденну діяльність відповідно до цих ефектів і вібрацій, вони будуть гармоніювати з природними силами, що зробить наші дії нескінченно природними та легкими, і в той же час наповнить нас.

Туалет

Продукти метаболізму та токсини, виділені під час вторинного травлення та детоксикації, присутні в організмі як блок. Якщо все це спорожнити і очистити, це буде своєрідним випуском блоку.

Неправильний спосіб життя призводить до ослаблення і жорсткості м’язів, звужених суглобів, напруженості внутрішніх органів, втомленої нервової та гормональної системи, розгубленої та виснаженої енергетичної системи, низького рівня свідомості, дисгармонії з природою, токсинів в організмі, які блокують потік енергії в організмі., і рано чи пізно призводять до фізичних та/або психічних захворювань.

Навпаки, правильний (саттвічний, йогичний) спосіб життя дасть прямо протилежне: це призводить до здоров’я та життєвих сил. Тому дуже важливо охопити елементи йоги, перераховані раніше, і регулярно практикувати їх.