Ось чому вам слід їсти чорницю - особливо восени!
Чорниця - це справжній скарб, божественно смачний і дуже вартий регулярного споживання - особливо восени, оскільки саме тоді важливо зміцнити нашу імунну систему, щоб уникнути хвороб! Чорниця - також особлива трава; це захищає наше здоров'я настільки універсальним способом, що кожен повинен включати його у свій раціон. Давайте подивимось, якими цілющими властивостями він володіє.
Ось чому вам слід їсти чорницю - особливо восени!
Це допомагає схуднути
Якщо ви хочете схуднути, їжте багато чорниці: ви можете зменшити кількість жирових клітин до 73%. Це пояснюється тим, що поліфеноли мають високу швидкість розщеплення жирових клітин організму і навіть допомагають запобігти їх регенерації.
Високий вміст антиоксидантів
Чорницю також рекомендують вживати через високий вміст антиоксидантів. Це захищає клітини, уповільнює процес старіння і ускладнює засвоєння організмом токсинів.
Містить повільно поглинаючі вуглеводи
Глікемічний індекс показує, наскільки швидко організм перетравлює вуглеводи і перетворює їх у глюкозу. Продукти харчування до 55 років класифікуються як продукти з низьким глікемічним індексом. Сюди ж належить і чорниця, оскільки її цінність становить 53. Це означає, що організм перетравлює їх повільно, тому вона також є ідеальним фруктом для тих, хто дотримується діабетичної дієти.
Недавні дослідження показують, що інгредієнти чорниці також відіграють важливу роль у запобіганні раку, а також уповільнюють ріст вже існуючих ракових пухлин.