Ми заперечуємо це до кінця

Однією з найпоширеніших причин подовження захворювань та розвитку ускладнень є саме це ми не сприймаємо хворобу серйозно. Коли ми починаємо погано почуватися, нам потрібно сповільнити швидкість, впоратися з симптомами, що з’являються, і витратити час на відпочинок. Найчастіше це нехтують: ми недооцінюємо початок захворювання. Отже, коли наше тіло вже не може протистояти, воно збиває нас з ніг набагато сильнішими симптомами. Якщо ми сприймаємо перші ознаки застуди та грипу половинчасто, наш організм слабшає краще, тому що не отримує підтримки в боротьбі з хворобою. Тому загоєння займе набагато більше часу.

помилок

Зазвичай вірус ховається протягом 2-3 днів, перш ніж ми вперше відчуємо симптоми захворювання.

Ми поширюємо хворобу

Хвороба може бути легко передана в наше середовище та назад, тому, якщо хтось із вашої родини хворий, ми повинні зробити все можливе, щоб продезінфікувати його та уникнути крапельної інфекції. Однак зробіть те саме, якщо ми підхопили хворобу: завжди намагайтеся чхати і кашляти в хустці поруч з іншими, або завжди мийте руки, приймайте дезінфікуючий засіб для горла. Не накопичуйте використані сумки в квартирі і регулярно провітрюйте їх. Уникаючи зараження навколишнього середовища, ми також захищаємо себе від повторного зараження. Якщо ми не сприймаємо ризик зараження краплями серйозно, ми ставимо під загрозу не лише інших, але й себе.

Ми ставимося в сторону

І застуда, і грип викликаються вірусами, тому прийом антибіотиків зазвичай не допомагає.

Бактерициди слід приймати лише в тому випадку, якщо у вас є ускладнення загальних пазух або середній отит як ускладнення застуди. Якщо ми приймемо антибіотики без потреби, ми лише ще більше послабимо свій організм, не застосовуючи ліки. Крім того, якщо ми насправді захворіємо хворобою, яка потребує курсу антибіотиків, цей препарат вже не буде ефективним. Помилково вважають, що якщо ми відчуваємо, що хвороба протікає легше, ми задоволені тим, що приймаємо жарознижуючий засіб, а якщо воно важче, ми розглядаємо антибіотик як розчин. Хоча це залежить від способу зараження, може антибіотик допомогти чи просто нашкодити. Отже, у разі риніту та грипу підтримуйте відновлення противірусними препаратами.

Що стосується ліків, то можуть бути допущені й інші помилки. Абсолютно зверніть увагу на дозування препарату і не вживайте більше рекомендованої кількості. Особливо для назальних спреїв, якщо використовувати занадто багато або довше, ніж призначено, може бути проблемою. У цьому випадку в організмі розвивається залежність. Звичайно, це не означає, що ми не зможемо припинити використання назального спрею, але те, що набряк наших слизових оболонок буде спричинений вже не інфекцією, а відсутністю ліків. Слизова звикне використовувати спрей, і ми все ще відчуватимемо закладеність носа, коли ми вже в процесі загоєння. Хоча це особливо актуально для назального спрею, бажано переконатись, що всі ліки дозовані та використовуються правильно, прочитайте інструкцію з експлуатації, попросіть свого фармацевта або проконсультуйтеся з лікарем.

Ми боїмось лікаря

Більшість людей не люблять ходити до лікаря, тому воліють переносити хворобу на ногах, ускладнення якої можуть тривати тижнями.

Однак не впевнено, що якщо ми вилікуємося вдома, то будемо вживати правильні препарати. Це один з найпоширеніших контраргументів для звернення до лікаря - ми просто збираємо ще більше паличок і вірусів у приймальні і залишаємо хворішими, ніж коли ми прибули. Однак цього легко уникнути, пригнічуючи краплинну інфекцію. Якщо ми все одно підемо в аптеку, то можемо придбати одноразову маску приблизно за 50 форинтів, яка захистить нас від подальшого зараження інфекціями. Не кажучи вже про ризик, якщо ми не звернемось до лікаря, ми також можемо поставити собі неправильний діагноз. Можливо, те, що ми вважаємо простими простудними захворюваннями, насправді є початком синуситу або тонзиліту, що вимагає прийому іншого типу ліків.

Ми п’ємо недостатньо

Багато разів ми можемо ігнорувати навіть найосновніше застереження: регулярне зволоження.

Здебільшого ми навмисно не п’ємо достатньо, але оскільки, коли гарячково лежимо, знесилені вдома, ми свідомо не звертаємо уваги на споживання рідини. У разі підвищення температури та підвищення температури ми все одно висихаємо швидше, тому нам потрібно більше рідини, ніж зазвичай. Коли ми заражаємося застудою, віруси рояться по нашій слизовій: чим частіше ми від них позбавляємося, тим більше ми їх «промиваємо». Крім того, вживання достатньої кількості алкоголю відіграє велику роль у виведенні патогенів. Ми можемо значно допомогти загоєнню, постійно контролюючи заміщення рідини. Якщо є можливість, споживайте рідину, яка благотворно впливає на заражений вірусом організм, наприклад, лимонний чай з липи або насичений курячий бульйон. Це не просто просте народне повір’я, що бульйон лікує: саме м’ясо курки містить багато корисних поживних речовин та мінералів, а також овочі, приготовані в супі. Спеції мають противірусну дію, і в готовий суп для дезінфекції варто подрібнити зубчик часнику. Якщо вам подобається його пряний смак, ви можете додати імбир у свій чай або суп.

Утримуйтесь від сечогінних напоїв та продуктів, поки ми хворі.

Прагнучи до належного споживання рідини, не ускладнюйте справи надмірно. Перш за все ми уникаємо кави: хоча звичайний кавовець якийсь час відчуває себе краще через його підбадьорливий ефект, якщо він п’є його чашкою під час хвороби, рекомендується стримувати його втрату ваги, щоб не працювати проти себе .

Ми не сидимо в ліжку

Поширеною проблемою хвороб є відчуття того, що якщо ми просидимося в ліжку цілими днями, то підемо і зцілимось пізніше. Через це багато пацієнтів також змушують себе вставати в звичайний час або після максимум 1-2 додаткових годин сну. Поширеною скаргою є те, що людині доводиться робити більше хворих, ніж здорових, оскільки ми хочемо скористатися тим, що ми все одно “приречені” на відпочинок. Родовід не випадково лікарі наголошують на важливості постільного режиму. Це означає не тільки лежати в ліжку, але й утримуватися від напруги та стресів.

Отримайте все необхідне поруч зі своїм ліжком і тримайте тіло в теплі та спокої, щоб ми могли зосередити всю свою енергію на подоланні хвороби.

Ми пошкоджуємо наші легені

Спробуймо уникнути сигаретного диму і зупинимось як курець, щоб закурити.. І застуда, і грип, особливо якщо вони супроводжуються сильним кашлем, з самого початку сильно напружують наші легені. Тютюновий дим лише погіршує ситуацію, навіть якщо ми суто пасивні курці. У будь-якому випадку не піддавайте себе паленню або смогу, що дратує кашель. У будь-якому випадку вірусна інфекція може завдати більшої шкоди активним і пасивним курцям: хоча вона і бореться з вірусами однаково, потенційне запальне ускладнення пов’язане з більшим рівнем пошкодження клітин. Ось чому для курця важливо кинути палити принаймні на час хвороби.

Ми продовжуємо тренування

Однак не тільки шкідливі пристрасті можуть завдати шкоди зараженому організму: фізичні вправи можуть бути такими ж шкідливими. Той, хто регулярно тренується, не бажає виходити з форми або дозволяти втратити фітнес-пас через невеликий холод. Залежно від ваших симптомів, можливо, ви захочете зменшити інтенсивність тренування або взагалі зупинити його на деякий час. У разі нежиті з легким нежиттю і чхання нам потрібно лише захиститися від перевантажень, не потрібно повністю зупинятися. Однак у разі зараження лихоманкою, болем у м’язах, натомість залишайтеся в ліжку. Не кажучи вже про те, що таким чином ми також не поширюємо хворобу далі в тренажерному залі.

Ми на цьому

Ми часто забуваємо, скільки стресу приймає імунна система.

Взимку холодна погода, короткі дні також послаблюють нашу нервову систему, тому ми відчуваємо більший стрес, ніж у тепле, сонячне літо. Стрес в основному пригнічує імунну систему протистояти інфекціям, а також гальмує загоєння ран. Коли ми піддаємось тривалому стресу, наш організм виробляє запальні речовини. Однак, оскільки ці молекули в основному допомагають ризикувати зараженням і загоєнням ран, а такого не існує, вони продовжують безцільно циркулювати в організмі, підтримуючи безперервне запалення. Це послаблює нашу імунну систему. Крім того, якщо ми вже хворі і навіть піддаємось стресу, відновлення гарантовано займе більше часу. Ми утримуємося від зайвої нервозності. Типові «погані пацієнти» характеризуються сварливістю та конфронтацією з оточенням, з яким вони, як правило, відбиваються від гніву членів сім'ї. Якщо ми належимо до цього типу, хвороба може бути набагато стресовішою, тому будьте особливо обережні, щоб уникнути конфліктів і створити максимально безпечне середовище для вашого одужання.

Ми вносимо депозит

Низьке сонячне світло, похмура і туманна погода також збільшують вироблення в організмі мелатоніну, також відомого як депресантний гормон.

До кінця довгої зими почуття депресії може стати постійним. Зимовий настрій і хвороби, безумовно, не є вдалим поєднанням. Якщо ми захворіли в той час, коли якийсь час нас охоплювала депресія, нам слід також звернути увагу на те, як лікувати її, щоб одужати.. Настрій лише погіршує наші симптоми, тому давайте спробуємо діяти проти зцілення на додаток до зцілення. Звичайно, мова не йде про перегляд комедій по телевізору, що примушує таким чином гарний гумор: ми можемо зробити найбільше проти депресії за допомогою правильного харчування. Вживайте їжу та напої, багаті кальцієм і магнієм, щоб захистити свої нерви, а на додаток до вітаміну С приймайте вітамін D. Поповнення запасів заліза та йоду також може сприяти загоєнню. Вживання молочних продуктів, сирів, яєць, печінки, різних бобових, олійних культур та морської риби може допомогти при зимовій депресії.

Ми також з нетерпінням чекаємо весни

Оскільки ми з нетерпінням чекаємо весни, ще є деякий час поза зимою, і сезон грипу все ще триває. Потепління в лютому може ввести в оману, наприклад, ми можемо, як правило, менше одягатися, навіть незважаючи на те, що вранці та ввечері все ще холодно. Підтримуйте своє тіло якомога більше, щоб якомога швидше зберегти або відновити наше здоров’я. Нам не потрібно довго чекати весни, ми все ще можемо витримати цей невеликий час!