Великим улюбленцем багатьох з нас є вишня, ми їмо її самостійно, але ми також любимо її як смузі, варення та торт. Ми зібрали кілька властивостей, які роблять його не тільки смачним, але і дуже корисним.
Вишні є прекрасними очисниками крові, знижують рівень сечової кислоти в крові, а отже, мають перевірений ефект у профілактиці захворювань суглобів, таких як подагра.
Вишні також містять велику кількість калію, кальцію, фосфору, цинку, магнію та заліза, що все зміцнює наш організм. Крім того, він містить велику кількість мікроелементів, які допомагають травній та імунній системам нормально функціонувати. Крім того, вишня також має підщелачуючий ефект.
Дієти також можуть їсти з упевненістю, оскільки чашка свіжої вишні містить близько 100 калорій і 3 грами клітковини (100 грам вишні мають 63 калорії і 13,9 грамів вуглеводів.
Більшість фруктів мають нижчий глікемічний індекс, що призводить до меншого підвищення рівня цукру в крові, ніж у багатьох інших фруктів.
Він містить протизапальні, антиоксидантні сполуки, тому з одного боку захищає від вільних радикалів, а з іншого - може сприяти регенерації м’язів після тренувань. У дослідженні 2019 року було розглянуто 20 жінок, які споживали вишневий концентрат після тренування, і виявило, що у них менше м’язових болів.
Це допомагає вам краще спати, оскільки це природне джерело мелатоніну, гормону, який допомагає нам легше спати.