читати
13 січня 2020 р.
Автор статті:
Турбодієта
За невдалою дієтою може бути багато речей. Познайомтесь із найпоширенішими 3 + 1 і обдуріть їх, щоб досягти вашої ідеальної ваги тіла, форми своєї мрії!
1. У вас закінчується витривалість
Ти врізався великим пострілом в раціон, ти дотримуєшся всього кілька днів із залізною герметичністю, а потім навіть не розумієш, чому, раптом ти засмутив цілу справу і майже холодильник? На початку у вас величезна сила волі та імпульс, а потім раптом у вас закінчується? Зазвичай одна з найпоширеніших причин цього ми дотримуємося занадто суворої дієти, наше тіло буде голодувати через кілька днів і більше не витримає.
Ось як це можна зробити: зменшити споживання калорій важливо, але не має значення, скільки! Завжди вибирайте дієту, яка враховує потреби вашого організму. Якщо ви не знаєте, яким би було ваше ідеальне споживання калорій, запитайте у своїх радників дієти.
2. У вашому раціоні є продукти, які вам не подобаються
Якщо ви вибрали дієтичний метод, який є трикотажним, і у вас багато їжі, яку вам доведеться їсти лише з неї, ви, безсумнівно, скоро відмовитесь. Це також стосується необмежених дієт, коли в них повно груп їжі, які цього не роблять.
Ось як це зробити: Вибираючи дієтичну програму, подумайте, яку їжу/їжу вона передбачає, і поставте свій голос, який найкраще відповідає вашому смаку. Прийміть, що ви падаюча людина і що ви не поводитеся інакше, ніж інші: ви втратите свою витривалість, якщо не будете нав'язувати їжу собі.
3. Ви ненавидите своє тіло
Звичайно, якщо ви не приймете своє тіло таким, яким воно є зараз, ви дуже ускладните свій власний бізнес. Гримаса над вошами подвоїть вашу втрату ваги. З одного боку, ви відчайдушно хочете позбутися негарності якомога швидше, що є "Дієта натощак" робити: переслідуватиме непрофесійні диво-дієти, відмовлятись, якщо негайних результатів немає тощо. З іншого боку щасливіші люди легше худнуть, тож, які б зайві кілограми у вас не було, даруйте собі посмішку, дивлячись у дзеркало;-)
Ось як це зробити: зміцніть у своїй уяві мету, образ стрункого «я»: покладіть стару фотографію на холодильник, і з любов’ю ставись до свого тіла! Знайте, що ви все викликали з ним, а тепер надайте йому всю допомогу з любов’ю і терпінням, щоб він міг повернутися у форму.
+1. Ви максималіст
Якщо ви максималіст у своєму раціоні, ви потрапите в кілька пасток: ви занадто суворо сприймаєте дієту, ви їсте навіть менше, ніж слід, і ви також починаєте займатися спортом із величезним імпульсом. Ця комбінація огортає невдачу будь-якої дієти, оскільки організм раптом навіть не знає, де її взяти.
Ось як це можна зробити: Навіть максималісти повинні визнати, що все справедливо крок за кроком вони можуть рухатися далі. Перший - це завжди дотримання дієти, і тоді, якщо це вже працює як флот, ваше тіло добре реагує і ви постійно худнете, ви можете поступово будувати на ньому рух.!