Якщо вам вже набридло складати енергетичну цінність їжі перед кожним прийомом їжі, роздуйте себе, бо калькулятор можна кинути далеко.
Поділіться цією статтею
Вам не обов’язково бути клоном Victoria's Secret, щоб чудово почуватися на пляжі, але на своє здоров’я ви звертаєте увагу не тільки смачно, але і корисно для більшості укусів? Здорово, якщо ви знаєте, скільки калорій вам потрібно, проте, згідно з цікавим дослідженням використовуйте це як керівництво, а не сприймайте це занадто серйозно.
Дослідження, опубліковане в “Ожирінні огляди”, розглядало важливість перевірки калорійності їжі за допомогою 22 експертів. Вони нарешті дійшли до цього Найважливіше для того, що ви їсте, - це наскільки висока енергетична цінність цієї конкретної їжі. Наприклад, солодкий безалкогольний напій набагато небезпечніший, ніж солодкий картопляний чіпс з однаковим вмістом калорій, оскільки, хоча останній наповнений цінними поживними речовинами, солодке лише наближає вас до діабету 2 типу. Отже, якщо ви просто хочете досягти своєї топ-форми або просто хочете їсти більш свідомо, використовуйте маленьку етикетку ккал як допоміжну інформацію та зосередьтесь більше на потрійному вмісті жирів, вуглеводів та білків.
- Тому не варто просто підраховувати калорії - HealthMarket
- Тому не варто купувати ліжка для котів за великі гроші - вони дрімають у дуже кумедних місцях -
- Тому слід пити текілу
- Отримайте свої калорії! Розплавлення жиру, формування інфрачервоного килимка, лікування целюліту за допомогою намотування та
- Давайте спалимо калорії кільцем хулахоппа!