відчуття тепла

Зараз осінь, і багато жінок скаржаться на холодні, холодні ноги. Не випадково.

Цікаво, що жінки в дев’ять разів частіше страждають від так званих "синдром холодної стопи", ніж у чоловіків. Існують прості біологічні причини, чому жінки все частіше застуджуються, тому справа не в самозаспокоєнні - як думають деякі (представники сильної статі).

Розподіл жиру в жіночих тілах різний; менше теплової м’язової маси, гірший кровообіг та тонша шкіра у чоловіків. Вони часто страждають від дефіциту заліза, що погіршує здатність крові переносити кисень. Різний гомеостаз у жінок також змушує ноги відчувати крижаний холод.

Однак рішення є, потрібно лише скористатися звичайною порадою.

взуття

Правильне функціонування системи кровообігу забезпечує своєрідне центральне опалення. Якщо взуття занадто тісна, кровообіг погіршується, стопа остигає, вона охолоджується до крижаного холоду.

Дієта

Дієта, багата вітаміном К, дуже важлива, оскільки вона покращує кровообіг. Імбир, риба, петрушка, салат, зелена цибуля, персики, селера - все це хороші джерела вітаміну К.

Рухайся

Регулярні фізичні вправи - навіть якщо тільки швидка ходьба - але особливо біг допомагають підтримувати здоров’я системи кровообігу, покращують кровотік.

Ванна для ніг

Найбільш природне рішення. Він не тільки зігріває, але й допомагає підтримувати зволоження ніг і стимулює кровообіг.

Заміна рідини

Якщо у вашому організмі мало рідини, нам буде краще застуда. Особливо наші кінцівки відчувають себе холоднішими. Крім того, зневоднена шкіра менш теплоізолююча, ніж правильно зволожена.

Це також питання панчіх і шкарпеток!

Синтетичні колготки/шкарпетки мають таку щільну і компактну текстуру, що ноги не можуть дихати і не дають приємного відчуття тепла. Натуральна шерсть і бавовна, навпаки, зберігають ноги в теплі, одночасно дозволяючи провітрювати.

Зволоження

Ланолін допомагає утримувати вологу в шкірі, що покращує кровопостачання та покращує відчуття тепла. Шукайте в аптеках креми для догляду за шкірою, що містять ланолін.